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Uttapam
Fermentiert Vegetarisch Pfannkuchen Indisches Frühstück Dosa Uttapam 🌍 Indische Küche 🌍 Südindisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Frühstück

Uttapam

Ein herzhafter, dicker indischer Pfannkuchen aus einem fermentierten Reis-Linsen-Teig. Im Gegensatz zu hauchdünnen Dosas wird Uttapam dicker gebacken und direkt im Teig mit frischem Gemüse wie Zwiebeln, Tomaten und Kräutern belegt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Reis
    Reis
    z.B. eine Mischung aus Parboiled- und Langkornreis
    3 Teile
  • 🥄
    Urad Dal
    geschälte schwarze Linsen
    1 Teil
  • Wasser
    Wasser
    zum Einweichen und Pürieren
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gewürfelt
  • Tomate
    Tomate
    fein gewürfelt
  • 🥄
    Grüne Chili
    fein gehackt
  • Koriander
    Koriander
    gehackt; frisch
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    oder Ghee; zum Ausbacken
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

0 kcal
0,0 Eiweiß
0,0 Fett
0,0 KH

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Der Name 'Uttapam' leitet sich von den tamilischen Wörtern für 'gegossenes Appam' ab, was auf seine traditionelle Zubereitung auf einer flachen Pfanne hindeutet. Im Gegensatz zum feinen, knusprigen Dosa besticht dieser südindische Frühstücksklassiker durch seine dickere, luftigere Konsistenz und das frische Gemüse, das direkt in den Teig eingebacken wird.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 14 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung und Teigzubereitung

  1. 1

    Einweichen

    Wasche den Reis und das Urad Dal gründlich. Weiche beides getrennt voneinander in reichlich Wasser über Nacht ein.

  2. 2

    Pürieren

    Gieße das Einweichwasser ab. Püriere den Reis und die Linsen mit etwas frischem Wasser in einem Mixer zu einem glatten, leicht dickflüssigen Teig.

  3. 3

    Fermentieren

    Vermenge beide Massen gründlich in einer großen Schüssel, schmecke den Teig mit Salz ab und lasse ihn an einem warmen Ort fermentieren, bis er sein Volumen vergrößert hat und eine luftige Struktur aufweist.

Backen

  1. 4

    Pfanne erhitzen

    Erhitze eine flache Pfanne (Tava) auf mittlerer Stufe und fette sie leicht mit Pflanzenöl oder Ghee ein.

  2. 5

    Teig portionieren

    Gieße eine großzügige Schöpfkelle des fermentierten Teigs in die Mitte der Pfanne. Belasse den Teig kreisförmig und streiche ihn nicht zu dünn aus – er sollte deutlich dicker als ein gewöhnlicher Dosa sein.

  3. 6

    Belegen

    Verteile umgehend die fein gewürfelten Zwiebeln, Tomaten, Chilis sowie den gehackten Koriander auf der noch feuchten Oberfläche des Teigs. Drücke das Gemüse sanft an, damit es sich gut mit dem Teig verbindet.

  4. 7

    Ausbacken und Wenden

    Träufle etwas Öl oder Ghee an die Ränder des Pfannkuchens. Backe ihn, bis die Unterseite eine goldbraune Kruste gebildet hat. Wende den Uttapam anschließend vorsichtig und backe die belegte Seite, bis das Gemüse leicht angeröstet und der Teig vollständig durchgebacken ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mini_Uttappam.jpg - Foto: Ramesh NG - CC BY-SA 2.0

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