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Portugiesisches Osterbrot Folar

Ein traditionelles süßes Hefegebäck aus Portugal, das klassisch zu Ostern serviert wird. Charakteristisch sind die im Ganzen mitgebackenen hartgekochten Eier, die symbolisch für Wiedergeburt stehen und dekorativ mit Teigstreifen am Brot befestigt werden.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    500 g
  • Hefe
    Hefe
    trocken
    1 Packung
  • 100 g
  • Milch
    Milch
    lauwarm
    200 ml
  • Butter
    Butter
    weich
    80 g
  • Ei
    Ei
    für den Teig
    2 Stück
  • Ei
    Ei
    hartgekocht, mit Schale
    4 Stück
  • Eigelb
    Eigelb
    zum Bestreichen
    1 Stück
  • 🥄
    Zimt
    gemahlen
    1 TL
  • Fenchelsamen
    Fenchelsamen
    gemahlen oder ganz
    1 TL
  • Zitrone
    Zitrone
    Abrieb der Schale
    1 Stück
  • 1 Prise
Nährstoffdaten 12/12 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

431 kcal
14,8 Eiweiß
14,5 Fett
58,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

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Folar ist ein zentraler Bestandteil der portugiesischen Ostertraditionen und symbolisiert Freundschaft und Versöhnung. Die eingebackenen Eier stehen traditionell für die Wiedergeburt und Auferstehung. Das Rezept variiert regional stark; während im Süden die süße Variante dominiert, ist im Norden (Trás-os-Montes) eine herzhafte Version mit Fleischfüllung verbreitet.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 3 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Das Mehl mit Trockenhefe, Zucker, Zimt, Fenchelsamen, Salz und Zitronenabrieb in einer großen Schüssel mischen.

  2. 2

    Die lauwarme Milch, die weiche Butter und die zwei rohen Eier hinzufügen.

  3. 3

    Alles zu einem geschmeidigen, elastischen Teig verkneten (ca. 10 Minuten), bis er sich vom Schüsselrand löst.

  4. 4

    Den Teig abgedeckt an einem warmen Ort ca. 1 bis 1,5 Stunden gehen lassen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.

  5. 5

    Den Teig kurz durchkneten und ein kleines Stück für die Dekoration (Teigstreifen) beiseitelegen.

  6. 6

    Aus dem restlichen Teig einen runden oder ovalen Laib formen und auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.

  7. 7

    Vier Mulden in den Laib drücken und die hartgekochten Eier (mit Schale) hineinsetzen.

  8. 8

    Aus dem reservierten Teig dünne Röllchen formen und kreuzweise über die Eier legen, um sie zu fixieren.

  9. 9

    Das Brot erneut abgedeckt ca. 30 Minuten gehen lassen.

  10. 10

    Den Backofen auf 180 °C Ober-/Unterhitze vorheizen.

  11. 11

    Das gesamte Brot und die Teigstreifen vorsichtig mit dem verquirlten Eigelb bestreichen.

  12. 12

    Im vorgeheizten Ofen ca. 30 bis 35 Minuten goldbraun backen. Auf einem Gitter auskühlen lassen.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Folar de Chaves (grande plano) – Foto: Elingunnur (CC BY-SA 4.0)

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Folar da Páscoa – Foto: Chedlund808 (CC BY-SA 4.0)

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