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Pescado al Ajillo - Mexikanisches Fischfilet in Knoblauch-Chili-Öl
Low Carb Pfannengericht Knoblauch Fischfilet Guajillo Chili Al Ajillo 🌍 Mexikanische Küche 🌍 Lateinamerikanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fisch

Pescado al Ajillo - Mexikanisches Fischfilet in Knoblauch-Chili-Öl

Ein Klassiker der mexikanischen Küstenküche: Zarte Weißfischfilets, die in einem aromatischen Öl aus geröstetem Knoblauch und mild-scharfen Guajillo-Chilis gebraten werden. Die Kombination aus knusprigem Knoblauch, der leichten Schärfe der Chilis und frischer Zitrone macht dieses einfache Gericht zu einem absoluten Festmahl.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Weißfischfilet
    z.B. Tilapia, Red Snapper oder Kabeljau, ca. 600 g
    4 Stück
  • 8 Stück
  • 🥄
    Guajillo-Chili
    alternativ milde getrocknete rote Chilis; getrocknete
    3 Stück
  • 4 EL
  • 2 EL
  • Zitrone
    Zitrone
    Saft
    1 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch; oder Petersilie
    1 Stück
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
Nährstoffdaten 7/9 Zutaten (78%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

208 kcal
1,1 Eiweiß
21,4 Fett
0,9 KH

⚠️ Basierend auf 78% verknüpften Zutaten

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'Pescado al ajillo' ist ein beliebtes Gericht in vielen spanischsprachigen Ländern, besonders in den Küstenregionen Mexikos. Der Begriff 'al ajillo' bezeichnet dabei die Zubereitungsart in einer Sauce aus Öl, reichlich Knoblauch und oft getrockneten Chilis (wie dem milden Guajillo), die auch häufig für Garnelen (Gambas al ajillo) verwendet wird. Es ist ein Paradebeispiel für die einfache, aber aromastarke Küche, bei der wenige, frische Zutaten im Mittelpunkt stehen.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten schneiden

    Schäle den Knoblauch und schneide ihn in feine Scheiben. Schneide die getrockneten Guajillo-Chilis mit einer Schere in Ringe und entferne dabei grob die Kerne.

  2. 2

    Fisch würzen

    Tupfe die Fischfilets mit Küchenpapier trocken. Würze sie von beiden Seiten großzügig mit Salz und Pfeffer sowie etwas Zitronensaft.

Zubereitung

  1. 3

    Aromatisieren des Öls

    Erhitze das Olivenöl und die Butter in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Knoblauchscheiben und Chiliringe hinein und brate sie unter Rühren goldbraun an.

    • 💡 Achte genau darauf, dass der Knoblauch nicht zu dunkel wird, da er sonst bitter schmeckt. Nimm ihn heraus, sobald er goldgelb ist.
  2. 4

    Knoblauch beiseite stellen

    Hebe den gerösteten Knoblauch und die Chilis mit einem Schaumlöffel aus der Pfanne und stelle sie beiseite. Das aromatisierte Öl verbleibt in der Pfanne.

  3. 5

    Fisch braten

    Erhöhe die Hitze leicht und lege die Fischfilets in das heiße Knoblauchöl. Brate den Fisch je nach Dicke ca. 3-4 Minuten pro Seite, bis er goldbraun ist und sich leicht mit einer Gabel zerteilen lässt.

  4. 6

    Anrichten

    Gib kurz vor dem Servieren die beiseite gestellten Knoblauchchips und Chiliringe zurück in die Pfanne, um sie nochmals kurz zu erwärmen. Träufle den restlichen Zitronensaft darüber und bestreue alles mit gehacktem Koriander oder Petersilie.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Pollo_al_ajillo_(4508578477).jpg - Foto: Paul Keller - CC BY 2.0

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