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Peperonata - Der italienische Paprika-Klassiker
Vegetarisch Vegan Sommergericht Low Carb Paprika Antipasti Peperonata 🌍 Italienische Küche 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Vorspeise 🍽️ Beilage

Peperonata - Der italienische Paprika-Klassiker

Ein rustikaler, italienischer Gemüseeintopf, der die natürliche Süße von roten und gelben Paprikaschoten perfekt zur Geltung bringt. Langsam geschmort mit Zwiebeln, Knoblauch und Tomaten entsteht ein unglaublich aromatisches Gericht, das warm als Beilage, kalt als Antipasti oder sogar als Pastasauce serviert werden kann. Am besten schmeckt es, wenn es etwas durchgezogen ist.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

218 kcal
3,8 Eiweiß
16,3 Fett
11,7 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Peperonata ist ein traditionelles Gericht der süditalienischen Küche, das die einfachen, aber kräftigen Aromen des Sommers feiert. Ursprünglich ein "Arme-Leute-Essen", das die Ernteüberschüsse an Paprika und Tomaten verwertete, ist es heute ein fester Bestandteil der italienischen Esskultur. Jede Region und fast jede Familie hat ihr eigenes Geheimrezept, mal mit Kartoffeln, mal süß-sauer, aber immer mit viel Liebe und Geduld gekocht.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse schneiden

    Wasche die Paprikaschoten, halbiere sie und entferne Stielansatz, Kerne sowie die weißen Trennwände. Schneide das Fruchtfleisch anschließend in etwa 1-2 cm breite Streifen.

  2. 2

    Zwiebeln und Knoblauch vorbereiten

    Schäle die Zwiebeln und schneide sie in feine Halbringe oder Streifen. Schäle den Knoblauch und schneide ihn in sehr dünne Scheiben.

Zubereitung

  1. 3

    Anbraten

    Erhitze das Olivenöl in einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib die Zwiebelstreifen hinein und dünste sie unter Rühren etwa 5-8 Minuten glasig, bis sie weich werden, aber noch keine Farbe annehmen.

  2. 4

    Paprika hinzufügen

    Füge die Paprikastreifen und den Knoblauch hinzu. Brate alles zusammen für weitere 10 Minuten an, damit die Paprika erste Röstaromen entwickeln kann.

  3. 5

    Schmoren

    Gib die geschälten Tomaten hinzu und zerdrücke sie leicht mit dem Kochlöffel. Würze kräftig mit Salz und Pfeffer. Reduziere die Hitze, lege den Deckel auf und lasse das Ganze etwa 30-40 Minuten sanft köcheln, bis die Paprika butterweich ist.

Finale

  1. 6

    Einkochen und Abschmecken

    Nimm den Deckel ab und lasse die Peperonata bei Bedarf noch einige Minuten offen köcheln, bis die Sauce eine sämige Konsistenz erreicht hat. Rühre nun optional den Rotweinessig unter.

  2. 7

    Servieren

    Zupfe die Basilikumblätter grob und hebe sie unter das Gericht. Serviere die Peperonata warm oder lasse sie abkühlen – sie schmeckt durchgezogen am nächsten Tag oft noch besser.

📸 Cook Snaps 2

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Wikipedia-Bild - Peperonata22.jpg - Foto: Kobako - CC BY-SA 3.0

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Importbild - Peperonata.jpg - Foto: Cirimbillo - CC BY-SA 3.0

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