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Original Laotische Sai Oua - Aromatische Kräuterbratwurst
Streetfood Schweinefleisch Zitronengras Wurst selber machen Grillwurst Lao Sausage Sai Oua 🌍 Asiatische Küche 🌍 Laotisch 🍽️ Snack 🍽️ Hauptspeise 🍽️ Grillen

Original Laotische Sai Oua - Aromatische Kräuterbratwurst

Entdecke den Geschmack von Laos mit dieser handgemachten Sai Oua. Diese grobe Schweinswurst besticht durch eine Explosion an Aromen: frisches Zitronengras, Galgant, Kaffir-Limettenblätter und feurige Chilis machen sie zu einem unvergesslichen Erlebnis. Traditionell serviert mit Klebreis und Jeow-Dips.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Schweinehackfleisch
    Schweinehackfleisch
    idealerweise Schulter oder Bauch, fettreicher
    500 g
  • 🥄
    Schweinespeck
    fein gewürfelt, optional für mehr Saftigkeit
    100 g
  • 🥄
    Zitronengras
    nur das weiche weiße Innere, sehr fein gehackt
    3 Stängel
  • 🥄
    Kaffir-Limette
    Mittelrippe entfernt, hauchdünn geschnitten
    5 Stück
  • Galgant
    Galgant
    frisch, fein gehackt oder gerieben
    30 g
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    4 Stück
  • Schalotte
    Schalotte
    fein gewürfelt
    3 Stück
  • 🥄
    Getrocknete rote Chilis
    eingeweicht und gehackt, nach Belieben mehr
    5 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch, grob gehackt
    1 Stück
  • 🥄
    Dill
    frisch, grob gehackt - typisch für die laotische Variante
    1 Stück
  • 🥄
    Fischsauce
    2 EL
  • 1 TL
  • Garnelenpaste
    Garnelenpaste
    Kapi, optional
    1 TL
Nährstoffdaten 11/13 Zutaten (85%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

653 kcal
35,1 Eiweiß
54,8 Fett
5,2 KH

⚠️ Basierend auf 85% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchengarn Holzkohle (für authentisches Grill-Aroma) Schweinedarm (Kaliber 30/32, gut gewässert)

💡 Wusstest du schon?

Sai Oua (wörtlich 'gestopfter Darm') ist ein kulinarisches Wahrzeichen von Luang Prabang und dem Norden von Laos. Was diese Wurst so besonders macht, ist die verschwenderische Verwendung von frischen Kräutern wie Dill und Kaffir-Limette, die ihr ein unglaublich frisches, fast schon parfümierte Aroma verleihen, das in westlichen Wurstwaren völlig unbekannt ist.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 10 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung der Würzpaste

  1. 1

    Kräuter vorbereiten

    Wasche alle Kräuter gründlich. Entferne beim Zitronengras die harten äußeren Blätter und schneide nur das weiche Herz sehr fein. Entferne bei den Kaffir-Limettenblättern die harte Mittelrippe und schneide sie in hauchfeine Streifen.

  2. 2

    Paste herstellen

    Gib Zitronengras, Galgant, Knoblauch, Schalotten und die eingeweichten Chilis in einen Mörser. Zerstoße alles kräftig zu einer feinen, aromatischen Paste. Alternativ kannst du einen kleinen Mixer verwenden, aber der Mörser setzt die ätherischen Öle besser frei.

    • 💡 Für ein noch intensiveres Aroma kannst du die Schalotten und den Knoblauch vorher kurz ohne Fett anrösten.

Fleischmasse zubereiten

  1. 3

    Mischen

    Gib das Schweinehackfleisch und den Speck in eine große Schüssel. Füge die hergestellte Würzpaste, Fischsauce, Salz, Garnelenpaste, gehackten Koriander und Dill hinzu. Verknete die Masse mit den Händen gründlich für etwa 5-10 Minuten, bis sie klebrig und gut gebunden ist.

  2. 4

    Probieren

    Brate eine kleine walnussgroße Menge der Masse in einer Pfanne zur Probe an, um den Salz- und Schärfegrad zu überprüfen. Würze bei Bedarf nach.

Füllen und Garen

  1. 5

    Wurst füllen

    Ziehe den gewässerten Schweinedarm auf dein Wurstfüllhorn oder einen Trichter. Fülle die Fleischmasse gleichmäßig in den Darm, achte dabei darauf, nicht zu fest zu stopfen, damit die Wurst beim Garen nicht platzt. Drehe alle 10-15 cm Würste ab oder forme eine große Schnecke.

  2. 6

    Luft entfernen

    Untersuche die Würste auf Lufteinschlüsse und stich diese vorsichtig mit einer Nadel auf.

  3. 7

    Grillen

    Grille die Würste bei mittlerer, nicht zu heißer Glut für etwa 20-30 Minuten. Wende sie regelmäßig, bis die Haut knusprig braun und das Innere durchgegart ist. Alternativ kannst du sie im Backofen bei 180°C backen und am Ende kurz übergrillen.

    • 💡 Lass die Würste vor dem Anschneiden kurz ruhen, damit sich der Saft im Inneren verteilt.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Lao_Sai_Oua.png - Foto: Isan1985 - CC BY-SA 4.0

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