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Nacatamal - Der König der nicaraguanischen Tamales
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Nacatamal - Der König der nicaraguanischen Tamales

Nacatamales sind weit mehr als nur Tamales – sie sind ein komplettes Festmahl, eingewickelt in Bananenblätter. Dieses nicaraguanische Nationalgericht besticht durch seinen unglaublich cremigen, mit Schmalz und Achiote verfeinerten Mais-Teig und eine üppige Füllung aus mariniertem Schweinefleisch, Reis, Kartoffeln und frischen Kräutern. Traditionell ein Sonntagsfrühstück, ist die Zubereitung ein liebevolles Ritual.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Masa Harina
    Maismehl für Tamales
    1.5 kg
  • Schweineschmalz
    Schweineschmalz
    hochwertig
    700 g
  • Schweineschulter
    Schweineschulter
    in 5cm Stücke geschnitten
    1.5 kg
  • Reis
    Reis
    über Nacht eingeweicht
    300 g
  • 🥄
    Achiote-Paste
    Annatto
    100 g
  • 🥄
    Bitterorangensaft
    oder Mischung aus Orange/Limette
    500 ml
  • Kartoffel
    Kartoffel
    in Scheiben; groß
    4 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    in Ringe; groß
    3 Stück
  • Tomate
    Tomate
    in Scheiben
    4 Stück
  • 🥄
    Paprikaschote
    rot und grün, in Streifen
    3 Stück
  • Minze
    Minze
    Yerba Buena; frisch
    12 Stück
  • 🥄
    Grüne Oliven
    entkernt
    100 g
  • 50 g
  • Rosinen
    Rosinen
    optional
    50 g
  • 1 Stück
  • 🥄
    Salz & Pfeffer
Nährstoffdaten 13/16 Zutaten (81%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1413 kcal
45,1 Eiweiß
83,0 Fett
126,2 KH

⚠️ Basierend auf 81% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Alufolie (optional zur Sicherheit) Küchengarn Bananenblätter

💡 Wusstest du schon?

Nacatamales haben ihre Wurzeln in der präkolumbianischen Zeit und sind ein Symbol nicaraguanischer Gastfreundschaft. Der Name leitet sich aus dem Nahuatl ab ('nacatl' für Fleisch und 'tamalli' für Tamale). Anders als ihre mexikanischen Verwandten sind sie deutlich größer, werden in Bananenblättern statt Maishülsen gedämpft und enthalten oft Kartoffeln und Minze, was ihnen ein unverwechselbares, frisches Aroma verleiht. In Nicaragua sind sie das klassische Sonntagsfrühstück, das meist mit Brot und schwarzem Kaffee serviert wird.

Arbeitszeit ca. 3 Std.
Kochzeit ca. 4 Std.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 8 Std.
Gesamtzeit ca. 15 Std.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Vorbereitung (Am Vortag)

  1. 1

    Fleisch marinieren

    Löse die Hälfte der Achiote-Paste in Bitterorangensaft auf. Mische dies mit gepresstem Knoblauch, Salz und Pfeffer. Massiere die Marinade gründlich in die Schweinefleischstücke ein und lasse sie über Nacht im Kühlschrank ziehen.

  2. 2

    Reis einweichen

    Wasche den Reis gründlich und weiche ihn in kaltem Wasser ein. Er wird im Nacatamal roh bzw. eingeweicht verwendet und gart im Dampf.

Der Teig (Masa)

  1. 3

    Fettbasis erstellen

    Erhitze das Schweineschmalz in einem sehr großen Topf zusammen mit gehackten Zwiebeln und Knoblauch, bis diese duften. Entferne die Feststoffe. Rühre die restliche Achiote-Paste ein, bis das Fett eine tiefrote Farbe annimmt.

  2. 4

    Masa anrühren

    Löse das Maismehl in Wasser oder Brühe auf, bis keine Klumpen mehr vorhanden sind. Gib diese Mischung zum heißen Schmalz in den Topf. Füge Salz und restlichen Bitterorangensaft hinzu.

    • 💡 Der Teig sollte etwas salziger schmecken als gewohnt, da das Dämpfen Salz entzieht.
  3. 5

    Teig kochen

    Koche die Masse unter ständigem Rühren bei mittlerer Hitze, bis sie eindickt und eine glänzende, puddingartige Konsistenz erreicht hat. Sie sollte sich leicht vom Topfrand lösen. Lasse sie anschließend etwas abkühlen.

Zusammensetzen & Wickeln

  1. 6

    Blätter vorbereiten

    Reinige die Bananenblätter und entferne die harte Mittelrippe. Fahre kurz mit den Blättern über eine heiße Herdplatte oder dämpfe sie kurz, damit sie geschmeidig werden und nicht brechen. Lege zwei große Stücke kreuzweise übereinander.

  2. 7

    Schichten

    Gib eine große Kelle (ca. 250g) der Masa in die Mitte der Blätter. Drücke sie leicht flach. Platziere darauf: ein Stück mariniertes Fleisch, einen Esslöffel eingeweichten Reis, je eine Scheibe Kartoffel, Tomate, Zwiebel und Paprika.

  3. 8

    Garnieren

    Verfeinere die Füllung mit ein paar Oliven, Kapern, Rosinen (nach Geschmack) und toppe alles mit einem frischen Zweig Minze.

  4. 9

    Falten

    Falte die Bananenblätter von allen Seiten über die Füllung zu einem dichten, rechteckigen Paket (ähnlich einem Kissen). Achte darauf, dass kein Teig austritt. Fixiere das Paket fest mit Küchengarn (wie ein Geschenk).

Garen

  1. 10

    Dämpfen

    Staple die Nacatamales in einem großen Dämpftopf. Decke sie mit übrigen Bananenblättern ab, um den Dampf zu halten. Dämpfe sie bei mittlerer Hitze für ca. 4 bis 5 Stunden.

  2. 11

    Ruhen lassen

    Lasse die Nacatamales nach dem Kochen mindestens 30 Minuten ruhen, damit sich der Teig festigen kann, bevor du sie servierst.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Nicaraguan_Nacatamal.jpg - Foto: MiguelRamirez77 - CC BY-SA 4.0

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Importbild - Nacatamal.jpg - Foto: Joroman2k - CC BY-SA 4.0

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