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Indio Viejo - Der Nicaraguanische Klassiker aus Mais und Fleisch
Eintopf Rindfleisch Traditionell Mais Lateinamerikanisch Achiote Nicaragua 🌍 Nicaraguanisch 🍽️ Hauptspeise

Indio Viejo - Der Nicaraguanische Klassiker aus Mais und Fleisch

Indio Viejo ist ein herzhafter, traditioneller Eintopf aus Nicaragua, dessen Wurzeln bis in die präkolumbianische Zeit zurückreichen. Zartes, zerzupftes Rindfleisch trifft auf eine reichhaltige Sauce aus Mais-Tortilla-Teig, Tomaten, Paprika und dem typischen Achiote-Gewürz, abgerundet durch die frische Säure von Bitterorangen und aromatischer Minze.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte ▶ Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/13 Zutaten (85%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

851 kcal
51,0 Eiweiß
23,3 Fett
101,8 KH

⚠️ Basierend auf 85% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Der Name 'Indio Viejo' (Alter Indianer) bezieht sich auf eine Legende aus der Kolonialzeit, in der Einheimische vorgaben, nur 'einen alten Indianer' zu essen, um ihr Essen nicht mit den spanischen Konquistadoren teilen zu müssen. Ursprünglich wurde dieses Gericht auf der Insel Ometepe mit Wildfleisch wie Reh oder Leguan zubereitet, heute ist Rindfleisch der Standard.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Fleischvorbereitung

  1. 1

    Fleisch kochen

    Koche das Rindfleisch in einem großen Topf mit Wasser, einer halbierten Zwiebel, dem halben Knoblauchkopf und etwas Salz, bis es sehr weich ist (ca. 1-1,5 Stunden).

    • 💡 Schäume das Wasser zu Beginn regelmäßig ab, um eine klare Brühe zu erhalten.
  2. 2

    Brühe auffangen

    Nimm das Fleisch heraus und lass es etwas abkühlen. Siebe die Fleischbrühe ab und stelle sie beiseite – sie ist die Basis für die Sauce.

  3. 3

    Fleisch zupfen

    Zupfe das abgekühlte Fleisch mit zwei Gabeln oder den Fingern in feine Fasern (wie Pulled Beef).

Herstellung der Masa-Basis

  1. 4

    Tortillas einweichen

    Zerrupfe die Mais-Tortillas in grobe Stücke und weiche sie in etwa 500 ml der warmen Fleischbrühe ein, bis sie weich sind.

  2. 5

    Masa mixen

    Mixe die eingeweichten Tortillas im Standmixer zu einem glatten Brei. Füge bei Bedarf mehr Brühe hinzu. Die Konsistenz sollte wie dicker Pfannkuchenteig sein.

Eintopf vollenden

  1. 6

    Gemüse andünsten

    Würfle die restliche Zwiebel, den Knoblauch, die Tomaten und die Paprika fein. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne oder einem Topf und dünste das Gemüse glasig an.

  2. 7

    Fleisch anbraten

    Gib das gezupfte Fleisch und die Achiote-Paste hinzu und brate alles kurz mit an, bis sich das Achiote gut verteilt hat und das Fleisch Farbe annimmt.

  3. 8

    Eintopf binden

    Rühre die Tortilla-Masse unter das Fleisch-Gemüse-Gemisch. Gieße nach und nach die restliche Brühe hinzu, bis eine sämige, eintopfartige Konsistenz erreicht ist.

  4. 9

    Würzen und Köcheln

    Füge den Bitterorangensaft und die grob gehackte Minze hinzu. Lass den Eintopf unter ständigem Rühren für ca. 10–15 Minuten sanft köcheln, damit er andickt und die Aromen durchziehen.

  5. 10

    Abschmecken

    Schmecke final mit Salz, Pfeffer und eventuell mehr Säure ab. Serviere den Indio Viejo heiß, traditionell mit Reis, Kochbananen oder frischem Weißkohl-Salat.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Indio_viejo.jpg - Foto: LittleT889 - CC BY-SA 4.0

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Wikipedia-Bild - Indio-viejo-nicaraguense.jpg - Foto: MiguelRamirez77 - CC BY-SA 4.0

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