Indio Viejo - Der Nicaraguanische Klassiker aus Mais und Fleisch
Indio Viejo ist ein herzhafter, traditioneller Eintopf aus Nicaragua, dessen Wurzeln bis in die präkolumbianische Zeit zurückreichen. Zartes, zerzupftes Rindfleisch trifft auf eine reichhaltige Sauce aus Mais-Tortilla-Teig, Tomaten, Paprika und dem typischen Achiote-Gewürz, abgerundet durch die frische Säure von Bitterorangen und aromatischer Minze.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
-
500 g
Rindfleischz.B. Tafelspitz oder Flank Steak -
8🥄alte Mais-Tortillasoder 1 Tasse Masa Harina
-
2 g🥄roße Zwiebeln
-
1 g🥄anzer Knoblauchkopf
-
2 g🥄roße Tomaten
-
2🥄Paprikaschotenrot und grün
-
1 EL🥄Achiote-PasteAnnatto
-
100 ml🥄Bitterorangensaftalternativ: Mix aus Orangen- und Limettensaft
-
1 Stück🥄frische Minzeidealerweise Hierbabuena
-
1 l
Rinderbrühevom Fleischkochen - 2 EL
🧮 Nährwerte pro Portion
Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (0%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.
Vollständige AnalyseHast du alles?
Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen
🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Nicaraguanische Küche
Veröffentlicht: 16.02.2026
Aktualisiert: 16.02.2026
Importierte Schwierigkeit: normal
💡 Wusstest du schon?
Der Name 'Indio Viejo' (Alter Indianer) bezieht sich auf eine Legende aus der Kolonialzeit, in der Einheimische vorgaben, nur 'einen alten Indianer' zu essen, um ihr Essen nicht mit den spanischen Konquistadoren teilen zu müssen. Ursprünglich wurde dieses Gericht auf der Insel Ometepe mit Wildfleisch wie Reh oder Leguan zubereitet, heute ist Rindfleisch der Standard.
Zubereitung
Fleischvorbereitung
-
1
Fleisch kochen
Koche das Rindfleisch in einem großen Topf mit Wasser, einer halbierten Zwiebel, dem halben Knoblauchkopf und etwas Salz, bis es sehr weich ist (ca. 1-1,5 Stunden).
- 💡 Schäume das Wasser zu Beginn regelmäßig ab, um eine klare Brühe zu erhalten.
-
2
Brühe auffangen
Nimm das Fleisch heraus und lass es etwas abkühlen. Siebe die Fleischbrühe ab und stelle sie beiseite – sie ist die Basis für die Sauce.
-
3
Fleisch zupfen
Zupfe das abgekühlte Fleisch mit zwei Gabeln oder den Fingern in feine Fasern (wie Pulled Beef).
Herstellung der Masa-Basis
-
4
Tortillas einweichen
Zerrupfe die Mais-Tortillas in grobe Stücke und weiche sie in etwa 500 ml der warmen Fleischbrühe ein, bis sie weich sind.
-
5
Masa mixen
Mixe die eingeweichten Tortillas im Standmixer zu einem glatten Brei. Füge bei Bedarf mehr Brühe hinzu. Die Konsistenz sollte wie dicker Pfannkuchenteig sein.
Eintopf vollenden
-
6
Gemüse andünsten
Würfle die restliche Zwiebel, den Knoblauch, die Tomaten und die Paprika fein. Erhitze das Öl in einer großen Pfanne oder einem Topf und dünste das Gemüse glasig an.
-
7
Fleisch anbraten
Gib das gezupfte Fleisch und die Achiote-Paste hinzu und brate alles kurz mit an, bis sich das Achiote gut verteilt hat und das Fleisch Farbe annimmt.
-
8
Eintopf binden
Rühre die Tortilla-Masse unter das Fleisch-Gemüse-Gemisch. Gieße nach und nach die restliche Brühe hinzu, bis eine sämige, eintopfartige Konsistenz erreicht ist.
-
9
Würzen und Köcheln
Füge den Bitterorangensaft und die grob gehackte Minze hinzu. Lass den Eintopf unter ständigem Rühren für ca. 10–15 Minuten sanft köcheln, damit er andickt und die Aromen durchziehen.
-
10
Abschmecken
Schmecke final mit Salz, Pfeffer und eventuell mehr Säure ab. Serviere den Indio Viejo heiß, traditionell mit Reis, Kochbananen oder frischem Weißkohl-Salat.
📸 Cook Snaps 2
@kochcode-import
Wikipedia-Bild - Indio_viejo.jpg - Foto: LittleT889 - CC BY-SA 4.0
@kochcode-import
Wikipedia-Bild - Indio-viejo-nicaraguense.jpg - Foto: MiguelRamirez77 - CC BY-SA 4.0
📸 @
/
Deinen Cook Snap teilen
Bildeditor wird geladen...
Original: MB → Komprimiert: KB ✓
Bildausschnitt wählen
Feedback (0)
Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.
Jetzt EinloggenNoch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!
Diskussion
Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen
❓ Fragen & Antworten
Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.
Jetzt EinloggenNoch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!
🔗
· Zutatendatenbank-Verknüpfung
📷 Bild-Zuordnung ändern
Keine Ergebnisse gefunden
⚖️
⚖️
↑ Bitte Gewicht eingeben, um bestätigen zu können
Alternativen:
Keine Ergebnisse
🔢 Nährwert-Zuordnung ändern
⚖️
Keine Ergebnisse gefunden
✅ Zuordnung gespeichert!