Mesfouf - Süßer Couscous mit Trockenfrüchten und Nüssen
Ein traditionelles nordafrikanisches Couscous-Gericht, das durch seine feine, butterzarte Textur besticht. Anders als herzhafte Eintöpfe wird Mesfouf süß serviert – verfeinert mit Rosinen, Datteln und knusprigen Nüssen. Besonders beliebt im Ramadan als energiereiche Mahlzeit vor Sonnenaufgang.
Wann möchtest du das kochen?
Zutaten
-
500 g🥄feiner CouscousGrieß
-
50 g
Butterweich - 2 EL
-
100 g
Rosinenoder Sultaninen -
50 g
Dattelnentkernt und fein gehackt -
50 g🥄Mandelngeröstet und grob gehackt
-
3 EL
Zuckeroder Honig nach Geschmack - 1 Prise
-
Wasserzum Befeuchten und Dämpfen -
G🥄ranatapfelkerneoptional zur Dekoration
-
Pistazienoptional, gehackt -
l🥄ben oder Buttermilchoptional als Beilage
🧮 Nährwerte pro Portion
Noch nicht genug Zutatendaten verknüpft (0%). Ab 70 % werden hier automatisch Nährwerte pro Portion angezeigt.
Vollständige AnalyseHast du alles?
Klicke auf ein Werkzeug für Kaufempfehlungen
🔎 Quellenangaben
Quelle: en.wikipedia.org
Autor: Wikipedia Community
Veröffentlicht: 01.01.2024
Aktualisiert: 17.02.2026
Importierte Schwierigkeit: normal
💡 Wusstest du schon?
Mesfouf ist ein fester Bestandteil der kulinarischen Kultur im Maghreb, insbesondere in Algerien und Tunesien. Im Gegensatz zum allseits bekannten Couscous mit deftiger Sauce wird Mesfouf 'trocken' und oft süß genossen. Traditionell wird er während des heiligen Monats Ramadan zum 'Suhoor' (der letzten Mahlzeit vor Sonnenaufgang) serviert. Die Kombination aus leicht verdaulichem Grieß, energiereichen Trockenfrüchten und Nüssen sorgt für eine langanhaltende Sättigung während des Fastentags.
Zubereitung
Vorbereitung
-
1
Früchte einweichen
Gib die Rosinen in eine kleine Schüssel und übergieße sie mit warmem Wasser. Lasse sie ca. 15 Minuten quellen, damit sie saftig werden. Gieße das Wasser anschließend ab. Schneide die Datteln in mundgerechte Stücke.
Couscous dämpfen
-
2
Erstes Dämpfen
Vermische den trockenen Couscous in einer großen Schüssel mit dem Pflanzenöl. Reibe die Körner zwischen den Handflächen, bis alles gleichmäßig benetzt ist. Fülle den Couscous in den Dämpfaufsatz und dämpfe ihn über kochendem Wasser für ca. 15-20 Minuten, bis der Dampf kräftig durch die Körner steigt.
-
3
Befeuchten und Lockern
Kippe den heißen Couscous zurück in die Schüssel. Besprenkle ihn unter Rühren mit einer Tasse gesalzenem Wasser. Lockere die Körner sorgfältig mit einer Gabel oder den Händen auf, um Klümpchen zu vermeiden. Lasse den Couscous 10 Minuten ruhen, damit er das Wasser aufsaugen kann.
-
4
Zweites Dämpfen
Gib den aufgelockerten Couscous zurück in den Dämpfer. Gare ihn ein zweites Mal für etwa 15-20 Minuten, bis er wunderbar weich und fluffig ist.
Verfeinern und Servieren
-
5
Buttern und Süßen
Gib den fertigen, heißen Couscous in die Schüssel. Füge sofort die Butter und den Zucker hinzu. Vermenge alles gründlich, bis die Butter geschmolzen ist und der Couscous glänzt.
-
6
Zutaten unterheben
Hebe nun die vorbereiteten Rosinen, Dattelstücke und die gerösteten Mandeln vorsichtig unter.
- 💡 Ein Spritzer Orangenblütenwasser verleiht dem Gericht eine authentische, blumige Note.
-
7
Anrichten
Richte den Mesfouf hügelartig auf einer großen Platte oder in Schalen an. Bestreue ihn zur Dekoration mit Granatapfelkernen und Pistazien. Serviere dazu traditionell ein Glas kühle Lben (fermentierte Milch) oder Buttermilch.
📸 Cook Snaps 1
@kochcode-import
Importbild - مسفوف_تونسي_بالرمان_والزبيب.jpg - Foto: Habib M'henni - CC BY-SA 4.0
📸 @
/
Deinen Cook Snap teilen
Bildeditor wird geladen...
Original: MB → Komprimiert: KB ✓
Bildausschnitt wählen
Feedback (0)
Du musst angemeldet sein, um Feedback zu geben.
Jetzt EinloggenNoch kein Feedback vorhanden. Sei der Erste!
Diskussion
Fragen stellen, Tipps teilen oder Varianten vorschlagen
❓ Fragen & Antworten
Du musst angemeldet sein, um eine Frage zu stellen.
Jetzt EinloggenNoch keine beantworteten Fragen. Stelle die erste!
🔗
· Zutatendatenbank-Verknüpfung
📷 Bild-Zuordnung ändern
Keine Ergebnisse gefunden
⚖️
⚖️
↑ Bitte Gewicht eingeben, um bestätigen zu können
Alternativen:
Keine Ergebnisse
🔢 Nährwert-Zuordnung ändern
⚖️
Keine Ergebnisse gefunden
✅ Zuordnung gespeichert!