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Linarang - Cebu's cremiger Fischeintopf mit Kokos & Tausi
Meeresfrüchte Scharf Kokosmilch Cebu Philippinen Fischeintopf Sauer Tausi 🌍 Asiatische Küche 🌍 Philippinisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptspeise

Linarang - Cebu's cremiger Fischeintopf mit Kokos & Tausi

Ein authentisches Stück philippinischer Esskultur: Linarang vereint zarten Fisch mit einer reichhaltigen, würzig-sauren Kokosmilch-Brühe. Die besondere Tiefe erhält dieses Gericht durch fermentierte schwarze Bohnen (Tausi) und die frische Säure von Tamarinde oder unreifen Mangos.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Fester weißer Fisch
    z.B. Red Snapper, Papageienfisch; oder Rochenflügel
    500 g
  • 400 ml
  • 🥄
    Fermentierte schwarze Bohnen
    Tausi; abgespült
    2 EL
  • 🥄
    große Rote Zwiebel, gehackt
    1
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    4 Stück
  • Tomate
    Tomate
    reif; gewürfelt
    2 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    Vogelaugenchili; Siling Labuyo; ganz oder gehackt
    3 Stück
  • 🥄
    Tamarindenpaste
    oder 2 unreife Mangos/Bilimbi in Scheiben
    2 EL
  • Ingwer
    Ingwer
    daumengroß; in Streifen
    1 Stück
  • 2 EL
  • 🥄
    Fischfond
    oder Wasser
    500 ml
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    zum Garnieren
    1 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Pfeffer
    Pfeffer
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 11/14 Zutaten (79%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

391 kcal
10,0 Eiweiß
31,7 Fett
15,8 KH

⚠️ Basierend auf 79% verknüpften Zutaten

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Linarang (oder Larang) ist ein beliebter Fischeintopf von den Visayas-Inseln der Philippinen, besonders in Cebu. Ursprünglich ein Gericht der Fischer, die den frischesten Fang direkt am Hafen zubereiteten, besticht es durch die einzigartige Kombination aus cremiger Kokosmilch, säuerlichen Früchten wie Tamarinde oder grüner Mango und der salzigen Tiefe fermentierter schwarzer Bohnen (Tausi). Es gilt als ultimatives Katerfrühstück und Kraftspender.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Fisch vorbereiten

    Wasche den Fisch gründlich unter kaltem Wasser und tupfe ihn trocken. Schneide ihn in mundgerechte, nicht zu kleine Stücke, damit er beim Kochen nicht zerfällt.

  2. 2

    Aromaten schneiden

    Schäle Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer. Hacke die Zwiebeln und den Knoblauch fein und schneide den Ingwer in feine Stifte. Würfle die Tomaten.

Zubereitung

  1. 3

    Anbraten

    Erhitze das Öl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Schwitze Zwiebeln, Knoblauch und Ingwer an, bis sie glasig sind und duften. Gib die Tomaten hinzu und koche sie kurz mit, bis sie weich werden.

  2. 4

    Basis bilden

    Füge die fermentierten schwarzen Bohnen (Tausi) hinzu und röste sie für etwa eine Minute mit an, um ihr Aroma freizusetzen.

  3. 5

    Aufgießen

    Gieße den Fischfond (oder das Wasser) und die Kokosmilch an. Rühre die Tamarindenpaste (oder gib die sauren Früchte) hinein. Bringe die Suppe zum sanften Köcheln.

    • 💡 Lasse die Kokosmilch nicht sprudelnd kochen, damit sie nicht ausflockt.
  4. 6

    Fisch garen

    Lege die Fischstücke vorsichtig in die köchelnde Brühe. Gib die Chilis im Ganzen hinzu (für mildere Schärfe) oder hacke sie auf (für mehr Feuer).

    • 💡 Rühre jetzt so wenig wie möglich um, um den Fisch nicht zu beschädigen.
  5. 7

    Fertigstellen

    Lasse den Eintopf für ca. 5-8 Minuten sanft ziehen, bis der Fisch gar ist und leicht zerfällt. Schmecke mit Salz und Pfeffer ab (vorsichtig, da Tausi bereits salzig ist).

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Larang_na_bakasi_(Philippines).jpg - Foto: whologwhy - CC BY 2.0

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