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Libysches Bazin mit Tomatensoße

Libysches Bazin mit Tomatensoße

Das traditionelle libysche Bazin ist ein festes, ungesäuertes Brot aus Gerstenmehl, das mit einer würzigen Tomatensoße, Kartoffeln und Hammelfleisch serviert wird. Es wird mit den Fingern zerkrümelt und gemeinsam genossen – ein echter Geschmack der libyschen Gastfreundschaft.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Gerstenmehl
    fein gemahlen
    500 g
  • 750 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    2 EL
  • 🥄
    Hammelfleisch
    in Würfeln
    500 g
  • Tomate
    Tomate
    frisch oder aus der Dose
    4 Stück
  • Kartoffel
    Kartoffel
    mittlere Größe
    3 Stück
  • 2 Stück
  • 3 Zehe
  • 🥄
    Paprikaschote
    rot
    1 Stück
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    1 Prise
  • Ei
    Ei
    hartgekocht, zum Garnieren
    4 Stück
  • Koriander
    Koriander
    frisch gehackt, zum Bestreuen
    etwas
Nährstoffdaten 13/13 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

928 kcal
60,7 Eiweiß
24,4 Fett
109,8 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Bazin ist ein Nationalgericht Libyens und wird oft bei Familienfeiern und Festen gemeinsam aus einer Schüssel gegessen. Traditionell wird es mit einem speziellen Holzwerkzeug namens 'Magraf' geknetet, das den Teig besonders fest und elastisch macht. Die Kombination aus festem Brot und würziger Soße symbolisiert die Gastfreundschaft und Gemeinschaft in der libyschen Kultur.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Kartoffeln schälen und in Würfel schneiden. Tomaten, Zwiebeln, Paprika und Knoblauch fein würfeln. Hammelfleisch in mundgerechte Stücke schneiden.

  2. 2

    In einem großen Kochtopf Wasser mit Salz und 1 EL Olivenöl zum Kochen bringen. Gerstenmehl langsam unter ständigem Rühren einrühren, bis ein dicker Brei entsteht.

  3. 3

    Den Brei mit einem Holzstampfer (oder einem robusten Kochlöffel) kräftig schlagen und kneten, bis er glatt und elastisch ist – etwa 10 Minuten. In eine gefettete Form füllen und 15 Minuten abkühlen lassen.

  4. 4

    In einer Pfanne das restliche Olivenöl erhitzen. Zwiebeln und Knoblauch glasig dünsten, dann Hammelfleisch hinzufügen und anbraten. Tomaten, Paprika und Kartoffeln dazugeben, mit Wasser auffüllen und 20–25 Minuten köcheln lassen, bis alles weich ist. Mit Pfeffer würzen.

  5. 5

    Das abgekühlte Bazin aus der Form stürzen und in der Mitte eine Mulde formen. Die heiße Tomaten-Kartoffel-Soße um oder über das Bazin gießen. Mit gehacktem Koriander und hartgekochten Eiern garnieren.

  6. 6

    Warm servieren – das Bazin mit den Fingern zerkrümeln und mit der Soße essen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Bazin – Foto: Libiya11 (CC BY-SA 3.0)

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