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Libanesischer Sfouf (Kurkuma-Grießkuchen)
Grießkuchen Sfouf Libanesischer Kuchen Kurkuma Kuchen Mandel-Grießkuchen Veganer Kuchen 🌍 Libanesisch 🍽️ Dessert 🍽️ Gebäck 🍽️ Kuchen

Libanesischer Sfouf (Kurkuma-Grießkuchen)

Ein traditioneller libanesischer Mandel-Grießkuchen, der besonders an Geburtstagen, bei Familientreffen und an religiösen Feiertagen genossen wird. Durch Kurkuma erhält er seine charakteristische leuchtend gelbe Farbe, während Sesampaste (Tahini) und Anis für ein einzigartiges Aroma sorgen. Im Gegensatz zu ähnlichen Kuchen wie Basbousa kommt dieser Kuchen ganz ohne nachträgliches Tränken in Zuckersirup aus.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Grieß
    Grieß
    Semolina
    300 g
  • 150 g
  • 🥄
    Kurkuma
    Pulver
    1 EL
  • Anis
    Anis
    gemahlen oder im Mörser zerstoßen; Samen
    1 TL
  • 1,5 TL
  • 🥄
    Tahini
    Sesampaste, plus etwas mehr zum Fetten der Form
    2 EL
  • Wasser
    Wasser
    oder wahlweise Pflanzenmilch
    250 ml
  • 60 ml
  • Pinienkerne
    Pinienkerne
    zum Dekorieren
  • Mandel
    Mandel
    zum Dekorieren
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1506 kcal
11,4 Eiweiß
79,3 Fett
185,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Sfouf (von arabisch 'ṣufūf', was 'Reihen' bedeutet) ist ein fester Bestandteil der libanesischen Backkultur. Der aromatische Mandel-Grießkuchen wird traditionell bei Familienfeiern, Geburtstagen und an religiösen Feiertagen serviert. Seine leuchtend gelbe Farbe verdankt er dem großzügigen Einsatz von Kurkuma. Im Gegensatz zu vielen anderen nahöstlichen Süßspeisen wie etwa Basbousa wird Sfouf nach dem Backen nicht in Zuckersirup getränkt, was ihn zu einer weniger süßen, aber überaus aromatischen Leckerei macht.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Backofen vorheizen

    Heize den Backofen auf 180°C (Ober-/Unterhitze) vor. Fette die Backform großzügig mit etwas Tahini (Sesampaste) ein. Dies verhindert nicht nur das Anhaftet des Teiges, sondern verleiht dem Kuchenboden auch ein feines, nussiges Aroma.

Teigzubereitung

  1. 2

    Trockene Zutaten mischen

    Vermenge den Grieß, den Zucker, das Kurkumapulver, die Anissamen und das Backpulver sorgfältig in einer großen Rührschüssel.

  2. 3

    Flüssigkeiten hinzufügen und rühren

    Gib das Wasser, das Pflanzenöl und das Tahini zu den trockenen Zutaten. Rühre alles mit einem Schneebesen zügig zu einem glatten, klümpchenfreien Teig zusammen.

    • 💡 Lasse den Teig nach dem Verrühren für etwa 10 bis 15 Minuten ruhen, damit der Grieß die Flüssigkeit aufnehmen und leicht aufquellen kann.

Backen & Servieren

  1. 4

    Teig einfüllen und dekorieren

    Gieße den geruhten Teig in die vorbereitete Backform und streiche die Oberfläche glatt. Verteile die Pinienkerne und Mandeln gleichmäßig darauf.

  2. 5

    Backen

    Backe den Sfouf im vorgeheizten Ofen für etwa 30 bis 35 Minuten. Der Kuchen ist fertig, wenn die Ränder goldbraun sind und an einem in die Mitte gestochenen Holzstäbchen kein flüssiger Teig mehr kleben bleibt.

  3. 6

    Abkühlen und portionieren

    Lasse den Kuchen in der Form vollständig abkühlen. Schneide ihn anschließend in gleichmäßige Rauten oder Quadrate – die traditionelle Form, von der sich auch der Name 'Sfouf' (arabisch für 'Reihen') ableitet.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mixed_Plate_(3186676853).jpg - Foto: Charles Haynes from Hobart, Australia - CC BY-SA 2.0

Cook Snap von kochcode-team

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Wikipedia-Bild - Sfoufs_(8280943024)_(cropped).jpg - Foto: celinecelines - CC BY-SA 2.0

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