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Klassisches Koreanisches Gimbap

Gimbap sind die beliebten koreanischen Reisrollen, gefüllt mit buntem Gemüse, Ei und herzhaften Zutaten, eingewickelt in getrockneten Seetang. Sie sind der perfekte Snack für unterwegs, ein klassisches Picknick-Essen oder ein leichtes Mittagessen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 01.02.2026
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Gimbap (wörtlich „Seetang-Reis“) hat seine Wurzeln im japanischen Makizushi, entwickelte sich aber während der japanischen Besatzungszeit zu einem eigenständigen koreanischen Nationalgericht. Im Gegensatz zum Sushi wird der Reis hier meist mit Sesamöl und Salz statt mit Essig gewürzt, und die Füllungen sind oft gekocht oder eingelegt.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Den eingelegten Rettich (Danmuji) der Länge nach in etwa 1 cm dicke Streifen schneiden.

  2. 2

    Wasser in einem Topf aufkochen, den Spinat hinzufügen und für etwa 10 Sekunden blanchieren. Anschließend abgießen.

  3. 3

    Den Spinat mit kaltem Wasser abspülen und das Wasser kräftig ausdrücken. Mit etwas Salz, Sesamöl und Sesam würzen.

  4. 4

    Die Karotten in etwa 5 cm lange, feine Stifte schneiden. In einer Pfanne mit etwas Pflanzenöl, Salz und Pfeffer kurz anbraten, sodass sie noch Biss haben.

  5. 5

    Die Eier in einer kleinen Schüssel aufschlagen, verquirlen und mit Salz und Pfeffer würzen. In einer gefetteten, heißen Pfanne wie ein Omelett braten, bis die Masse gestockt ist. Das Omelett danach in ca. 1 cm breite Streifen schneiden.

  6. 6

    Den gekochten Reis mit 2 EL Öl (vorzugsweise Sesamöl) und etwas Sesam vermischen.

  7. 7

    Die Bambusmatte auf eine flache Arbeitsfläche legen und ein Nori-Blatt darauf platzieren. Eine dünne Schicht des gewürzten Reis auf dem Seetang verteilen (am oberen Rand etwas Platz lassen).

  8. 8

    Die vorbereiteten Zutaten (Ei, Karotten, Spinat, Rettich, Fleisch) in langen Streifen mittig auf dem Reis anordnen.

  9. 9

    Mithilfe der Bambusmatte alles fest aufrollen, sodass die Füllung innen eingeschlossen ist und der Seetang die Außenhülle bildet.

  10. 10

    Die fertige Rolle mit einem scharfen Messer (evtl. mit etwas Öl bestrichen) in mundgerechte Scheiben schneiden.

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