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Klassisches Koreanisches Banchan-Set

Klassisches Koreanisches Banchan-Set

Eine traditionelle Auswahl koreanischer Gemüsebeilagen (Banchan), bestehend aus gewürztem Spinat, Sojasprossen und scharfem Gurkensalat. Diese kleinen Gerichte sind das Herzstück jeder koreanischen Mahlzeit und werden zum Teilen in die Tischmitte gestellt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 11/12 Zutaten (92%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

219 kcal
7,1 Eiweiß
17,4 Fett
7,0 KH

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Banchan sind essenzieller Bestandteil der koreanischen Esskultur und reichen von einfachen Namul (Gemüse) bis zu komplexen Gerichten. Historisch gesehen zeigte die Anzahl der servierten Banchan (3 bis 12) den Status des Gastgebers an, wobei 12 Schalen dem König vorbehalten waren.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Für das Sigeumchi Namul (Spinat): Spinat waschen und in kochendem Wasser 30 Sekunden blanchieren. Sofort in Eiswasser abschrecken und gut ausdrücken. Mit 1 EL Sojasauce, 1 EL Sesamöl, 1 gehackten Knoblauchzehe und 1 EL Sesam vermengen.

  2. 2

    Für das Kongnamul Muchim (Sojasprossen): Sojasprossen waschen und in kochendem Wasser ca. 5-7 Minuten garen, bis sie weich sind aber noch Biss haben. Abgießen. Mit 1 EL Sojasauce, 1 EL Sesamöl, 1 gehackten Knoblauchzehe, den Frühlingszwiebeln und 1 EL Sesam mischen.

  3. 3

    Für das Oi Muchim (Gurke): Gurke in dünne Scheiben schneiden, leicht salzen und 10 Minuten ziehen lassen. Überschüssiges Wasser ausdrücken. Mit Gochugaru, Zucker, Essig, restlichem Knoblauch, etwas Sesamöl und restlichem Sesam vermengen.

  4. 4

    Alle drei Banchan in separaten kleinen Schalen anrichten und bei Zimmertemperatur servieren.

📸 Cook Snaps 8

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Korean pancake-Samsaek jeon-01 – Foto: by Nicole Cho (nchoz) at Flick (CC BY-SA 2.0)

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Korean cuisine japchae – Foto: Unbekannt (CC BY 2.0)

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Korean cuisine-Yeongeun jorim-01 – Foto: by Richy! at flickr (CC BY-SA 2.0)

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Korean cuisine-Ojingeochae bokkeum-01 – Foto: by Joseph Steinberg (Baltimoro (CC BY-SA 2.0)

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Korean cuisine-Namul-02 – Foto: Jun Ohwada (CC BY 2.0)

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1005 eggjjim – Foto: Nuyos at en.wikipedia (PUBLIC DOMAIN)

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