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Klassisches Gulai – Das goldene Curry Indonesiens
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Klassisches Gulai – Das goldene Curry Indonesiens

Ein reichhaltiges, würziges Schmorgericht aus der indonesischen und malaysischen Küche. Charakteristisch ist die sämige, goldgelbe Sauce auf Basis von Kokosmilch und einer frischen Gewürzpaste (Bumbu) mit Kurkuma, Galgant und Chili. Gulai ist das Herzstück der Padang-Küche und wird traditionell mit weißem Reis serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Fleisch
    Fleisch
    Huhn, Rind, Lamm, Ziege; oder Gemüse; z.B. Jackfrucht, Maniokblätter
    500 g
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    dickflüssig
    400 ml
  • 3-4Stück
  • 2-3Zehen
  • Galgant
    Galgant
    frisch
    2 cm
  • Ingwer
    Ingwer
    frisch
    2 cm
  • 🥄
    Kurkuma
    frisch oder 1 TL Pulver
    2 cm
  • 🥄
    Chilischote
    Rote; je nach Schärfewunsch
    3-5Stück
  • Koriandersamen
    Koriandersamen
    gemahlen
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    gemahlen; schwarz
    0.5 TL
  • 1 TL
  • 1 TL
  • 🥄
    Zitronengras
    1 Stück
  • 🥄
    Zimtstange
    1 Stück
  • 🥄
    Öl
    etwas; zum Anbraten
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Zucker
    Zucker
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 15/17 Zutaten (88%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

440 kcal
31,0 Eiweiß
29,5 Fett
12,8 KH

⚠️ Basierend auf 88% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Gulai entstand durch den jahrhundertelangen Einfluss indischer Händler auf die Gewürzinseln Indonesiens. Die lokale Bevölkerung adaptierte indische Currys, indem sie exotische Gewürze wie Galgant, Zitronengras und Kaffirlimettenblätter mit der in Südostasien allgegenwärtigen Kokosmilch kombinierte. Heute gilt es als Inbegriff der Minangkabau-Küche (Padang-Food) und ist in ganz Indonesien und Malaysia ein Festtagsgericht.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Gewürzpaste (Bumbu)

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Schäle die Schalotten, den Knoblauch, den Ingwer, den Galgant und den Kurkuma. Schneide alles grob klein. Entferne bei den Chilis die Stiele (und für weniger Schärfe die Kerne).

  2. 2

    Paste herstellen

    Verarbeite Schalotten, Knoblauch, Ingwer, Galgant, Kurkuma, Chilis, Koriander, Pfeffer, Fenchel und Kümmel in einem Mörser oder Mixer zu einer feinen, aromatischen Paste. Gib bei Bedarf einen kleinen Schluck Öl oder Wasser hinzu, damit es sich besser mixen lässt.

    • 💡 Für das authentischste Aroma empfiehlt sich die Verwendung eines Mörsers, da so die ätherischen Öle besser freigesetzt werden.
  3. 3

    Aromaten vorbereiten

    Klopfe das Zitronengras mit dem Messerrücken leicht an, damit es aufplatzt und sein Aroma besser abgeben kann.

Zubereitung des Gulai

  1. 4

    Gewürzpaste anbraten

    Erhitze etwas Öl in einem Topf oder Wok. Brate die vorbereitete Gewürzpaste darin unter Rühren an, bis sie ihr volles Aroma entfaltet und sich das Öl leicht von der Masse trennt. Gib nun das Zitronengras und die Zimtstange hinzu.

    • 💡 Nimm dir Zeit für diesen Schritt – das Anrösten der Paste ist entscheidend für die Geschmackstiefe.
  2. 5

    Fleisch oder Gemüse anbraten

    Füge das Fleisch (oder das gewählte Gemüse) hinzu und wende es in der heißen Gewürzpaste, bis es rundherum mit den Gewürzen überzogen ist und leicht Farbe angenommen hat.

  3. 6

    Schmoren in Kokosmilch

    Gieße die Kokosmilch an und bringe alles kurz zum Kochen. Reduziere dann die Hitze auf mittlere bis niedrige Stufe.

  4. 7

    Einkochen lassen

    Lasse das Gulai offen sanft köcheln, bis das Fleisch zart ist und die Sauce eingedickt ist (ölig glänzend). Rühre gelegentlich um, damit die Kokosmilch nicht anbrennt. Schmecke zum Schluss mit Salz und einer Prise Zucker ab.

    • 💡 Gulai schmeckt am nächsten Tag oft noch besser, wenn die Gewürze gut durchgezogen sind.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Gulai_ayam3.jpg - Foto: Sonia - CC BY-SA 4.0

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