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Insalata Caprese (Tomate-Mozzarella-Salat)
Basilikum Antipasti Caprese Italienische Vorspeise Mediterrane Küche Tomate Mozzarella 🌍 Italienisch 🍽️ Vorspeise 🍽️ Salat

Insalata Caprese (Tomate-Mozzarella-Salat)

Der Inbegriff der italienischen Leichtigkeit: Sonnengereifte Tomaten, cremiger Büffelmozzarella und aromatisches Basilikum in den Nationalfarben Italiens. Ein puristischer Genuss, der von der Qualität seiner wenigen Zutaten lebt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Tomate
    Tomate
    große reife; z.B. Sorte Ochsenherz; Fleischtomaten
    2 Stück
  • Mozzarella
    Mozzarella
    oder Fior di Latte; Büffel
    250 g
  • Basilikum
    Basilikum
    frisch
    1 Bund
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    4 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    1 Prise
  • 🥄
    getrockneter Oregano
    0.5 TL
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

614 kcal
25,9 Eiweiß
54,6 Fett
5,3 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die Insalata Caprese stammt von der italienischen Insel Capri und ist eine kulinarische Hommage an die italienische Trikolore. In den 1950er Jahren verhalf der ägyptische König Faruq dem Gericht zu Weltruhm, als er sich während eines Urlaubs einen leichten, erfrischenden Snack wünschte. Traditionell wird Caprese ohne Essig serviert, um das feine Aroma des Mozzarellas nicht zu dominieren.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Tomaten vorbereiten

    Wasche die Tomaten gründlich, entferne den Strunk und schneide sie mit einem scharfen Messer in ca. 5 mm dicke Scheiben.

  2. 2

    Mozzarella vorbereiten

    Nimm den Mozzarella aus der Lake, tupfe ihn mit Küchenpapier vorsichtig trocken und schneide ihn ebenfalls in gleichmäßige Scheiben.

Anrichten & Würzen

  1. 1

    Schichten

    Schichte die Tomaten- und Mozzarellascheiben abwechselnd kreisförmig oder leicht überlappend in einer Reihe auf dem Teller auf.

  2. 2

    Basilikum hinzufügen

    Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen. Verteile die großen Blätter zwischen die Scheiben und dekoriere den Rest obenauf.

    • 💡 Zerreibe oder zerzupfe das Basilikum lieber mit den Händen, anstatt es zu schneiden, um das volle Aroma freizusetzen und unschöne dunkle Schnittkanten zu vermeiden.
  3. 3

    Finalisieren

    Bestreue den Salat gleichmäßig mit Meersalz, Pfeffer und Oregano. Beträufle alles zum Abschluss großzügig mit dem Olivenöl.

📸 Cook Snaps 4

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Mozzarella cheese and tomato salad – Foto: Geoffreyrabbit (CC BY-SA 4.0)

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Insalata Caprese 456 – Foto: rpavich from Bridgeport, Unite (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Caprese salad skewer appetizers – Foto: Larry Hoffman (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Caprese-1 (tigher crop) – Foto: Rainer Zenz (CC BY-SA 3.0)

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