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Klassische Englische Minzsauce
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Klassische Englische Minzsauce

Der unverzichtbare Begleiter zum Sunday Roast: Diese traditionelle britische Sauce besticht durch die perfekte Balance aus frischer Minze, säuerlichem Essig und süßem Zucker. Sie schneidet wunderbar durch den reichen Geschmack von Lammfleisch.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Minze
    Minze
    Spearmint; groß; frisch; Krauseminze
    1 Bund
  • Brauner Zucker
    Brauner Zucker
    oder weißer Zucker
    2 EL
  • Wasser
    Wasser
    kochend
    4 EL
  • 🥄
    Malzessig
    alternativ Weißweinessig
    4 EL
  • 1 Prise
Nährstoffdaten 4/5 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

32 kcal
0,3 Eiweiß
0,1 Fett
8,2 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Bereits die alten Römer schätzten Minze als Verdauungshilfe zu fettreichen Fleischgerichten. Während diese Tradition im restlichen Europa weitgehend in Vergessenheit geriet, bewahrten die Briten ihre Liebe zur Minzsauce, die heute als unverzichtbarer Klassiker zum Lammbraten gilt.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 5 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung der Minze

  1. 1

    Minze waschen

    Waschen Sie die frische Minze gründlich unter kaltem Wasser und schütteln Sie sie trocken. Zupfen Sie die Blätter von den Stielen.

    • 💡 Verwenden Sie nur die Blätter, da die Stiele oft bitter und faserig sind.
  2. 2

    Minze hacken

    Hacken Sie die Minzblätter so fein wie möglich. Geben Sie dabei eine Prise Zucker auf das Schneidebrett – das hilft, die ätherischen Öle freizusetzen und verhindert das Wegrutschen.

Zubereitung der Sauce

  1. 3

    Basis anrühren

    Geben Sie den restlichen Zucker in eine kleine Schüssel und übergießen Sie ihn mit dem kochenden Wasser. Rühren Sie gut um, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat.

  2. 4

    Fertigstellung

    Fügen Sie nun den Essig hinzu und rühren Sie die feingehackte Minze unter. Lassen Sie die Sauce abkühlen.

  3. 5

    Ziehen lassen

    Lassen Sie die Minzsauce vor dem Servieren mindestens eine Stunde (besser noch über Nacht) ziehen, damit sich die Aromen voll entfalten können.

    • 💡 Die Sauce hält sich im Kühlschrank in einem geschlossenen Glas mehrere Wochen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mint_Sauce.jpg - Foto: rjp - CC BY-SA 2.0

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