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Ela Ada (Süße indische Reisteigtaschen im Bananenblatt)
Kokosnuss Bananenblatt Gedämpft Jaggery Südindien Reismehl Ela Ada 🌍 Kerala 🌍 Indisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Frühstück

Ela Ada (Süße indische Reisteigtaschen im Bananenblatt)

Zarte, gedämpfte Reisteigtaschen aus Kerala, gefüllt mit einer aromatischen Mischung aus Kokosnuss und dunklem Rohzucker. Ein Klassiker der südindischen Küche, der durch das Dämpfen im Bananenblatt sein unverwechselbares Aroma erhält.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Reismehl
    fein
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    heiß; fast kochend
    350 ml
  • 🥄
    Jaggery
    unraffinierter Rohrohrzucker; oder dunkler Muscovado-Zucker
    150 g
  • 🥄
    Kokosraspel
    frisch geraspelt
    150 g
  • 🥄
    Kardamompulver
    1 TL
  • 1 Prise
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    für den Teig; oder Kokosöl
    1 TL
Nährstoffdaten 7/7 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

314 kcal
3,1 Eiweiß
12,6 Fett
48,4 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Bananenblätter

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Ela Ada ist eine tief in der Kultur von Kerala verwurzelte Köstlichkeit und ein unverzichtbarer Bestandteil des traditionellen Onam-Festes. Ursprünglich als heilige Opfergabe (Prasadam) in Tempeln zubereitet, symbolisiert das Gericht durch die Verwendung von Reismehl, Kokosnuss und Jaggery die landwirtschaftliche Fülle der Region. Das Dämpfen im Bananenblatt konserviert nicht nur die Feuchtigkeit, sondern verleiht dem Teig auch eine dezente, erdige Note.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Füllung vorbereiten

  1. 1

    Jaggery schmelzen

    Erhitze den Jaggery mit 2-3 Esslöffeln Wasser in einer Pfanne bei mittlerer Hitze, bis er vollständig geschmolzen und leicht sirupartig ist.

  2. 2

    Aromatisieren

    Rühre die Kokosraspel und das Kardamompulver unter den Sirup. Lasse die Mischung 2-3 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit fast vollständig aufgesogen ist. Stelle die Füllung zum Abkühlen beiseite.

Teig herstellen

  1. 1

    Anmischen

    Gib das Reismehl und eine Prise Salz in eine Schüssel. Gieße das fast kochende Wasser nach und nach hinzu und rühre mit einem Löffel um.

  2. 2

    Kneten

    Füge das Ghee oder Öl hinzu. Sobald der Teig abgekühlt genug ist, knete ihn mit den Händen zu einer glatten, weichen und geschmeidigen Masse.

    • 💡 Der Teig sollte nicht kleben, aber elastisch genug sein, um sich dünn ausstreichen zu lassen.

Formen und Dämpfen

  1. 1

    Bananenblätter vorbereiten

    Wische die Bananenblätter sauber. Halte sie kurz über eine offene Flamme oder tauche sie in heißes Wasser, damit sie weich werden und beim Falten nicht reißen.

  2. 2

    Teig auftragen

    Nimm eine kleine Portion Teig (etwa in der Größe einer Zitrone) und drücke sie in der Mitte eines Bananenblattes ganz dünn und gleichmäßig flach.

  3. 3

    Füllen und Falten

    Verteile etwa 1-2 Esslöffel der Kokosfüllung auf einer Hälfte des Teigs. Falte das Blatt samt Teig in der Mitte zusammen, sodass ein halbmondförmiges Paket entsteht. Drücke die Ränder leicht an.

  4. 4

    Garen

    Lege die Päckchen in den Dampfgarer und dämpfe sie bei mittlerer Hitze für etwa 15 bis 20 Minuten.

  5. 5

    Servieren

    Nimm die Ada aus dem Dämpfer und lasse sie kurz ruhen. Serviere sie warm im Blatt, das erst unmittelbar vor dem Verzehr geöffnet wird.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Foto: Samphotography (CC BY-SA 4.0)

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