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Anpan (Japanische Brötchen mit süßer Bohnenfüllung)
Hefegebäck Wagashi Anko Azukibohnen Japanisches Frühstück Anpan Japanisches Brot 🌍 Japanische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Gebäck 🍽️ Süßspeise

Anpan (Japanische Brötchen mit süßer Bohnenfüllung)

Ein Klassiker der japanischen Backkunst: Federleichte, goldbraune Hefebrötchen, gefüllt mit einer samtigen Paste aus roten Azukibohnen (Anko). Die perfekte Balance zwischen westlicher Backtradition und fernöstlicher Süße.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 405; Weizen
    250 g
  • 30 g
  • Hefe
    Hefe
    ca. 4 g; trocken
    1 TL
  • Milch
    Milch
    lauwarm; Vollmilch
    120 ml
  • Butter
    Butter
    weich
    30 g
  • 0.5 TL
  • Ei
    Ei
    kleines; Zimmertemperatur, die Hälfte für den Teig, der Rest zum Bestreichen
    1 Stück
  • 🥄
    Anko
    gesüßte rote Bohnenpaste, vorzugsweise Koshian
    240 g
  • 🥄
    Schwarzer Sesam
    alternativ Mohnsamen
    1 EL
Nährstoffdaten 7/9 Zutaten (78%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

172 kcal
5,4 Eiweiß
4,6 Fett
26,5 KH

⚠️ Basierend auf 78% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Backpapier

💡 Wusstest du schon?

Anpan wurde 1875 von Yasubei Kimura, einem ehemaligen Samurai, erfunden. Er wollte westliches Brot dem japanischen Gaumen anpassen und kombinierte dafür einen Hefeteig mit der traditionellen süßen Bohnenpaste der Wagashi-Konfektkunst. Als das Gebäck dem Kaiser Meiji serviert wurde und dieser seine Begeisterung ausdrückte, wurde Anpan über Nacht zum nationalen Symbol für die Modernisierung Japans.

Arbeitszeit ca. 40 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std. 50 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 45 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigherstellung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Gib das Mehl, den Zucker, das Salz und die Trockenhefe in eine große Rührschüssel und vermenge alles gründlich.

  2. 2

    Flüssigkeiten hinzufügen

    Füge die lauwarme Milch und die Hälfte des verquirlten Eies hinzu. Knete die Masse auf niedriger Stufe, bis sich die Zutaten zu einem groben Teig verbinden.

  3. 3

    Kneten und Butter einarbeiten

    Gib die weiche Butter stückchenweise zum Teig. Knete ihn für etwa 10–12 Minuten kräftig weiter, bis er glatt, glänzend und elastisch ist und sich sauber vom Schüsselrand löst.

  4. 4

    Erste Teigruhe

    Forme den Teig zu einer Kugel, lege ihn zurück in die Schüssel und decke diese mit Frischhaltefolie ab. Lasse den Teig an einem warmen, zugfreien Ort für ca. 60 Minuten gehen, bis sich sein Volumen verdoppelt hat.

Formen und Füllen

  1. 1

    Portionieren

    Drücke den aufgegangenen Teig sanft zusammen, um die Luft entweichen zu lassen. Teile ihn in 8 gleich große Stücke (ca. 50–60 g pro Stück) und forme diese zu glatten Kugeln. Lasse sie abgedeckt weitere 10 Minuten ruhen.

  2. 2

    Füllung vorbereiten

    Teile die Bohnenpaste (Anko) ebenfalls in 8 Portionen (ca. 30 g pro Stück) und rolle diese zu kleinen Kugeln vor.

  3. 3

    Brötchen füllen

    Drücke eine Teigkugel flach aus, sodass die Ränder etwas dünner als die Mitte sind. Platziere eine Bohnenkugel im Zentrum, ziehe den Teig vorsichtig darüber zusammen und verschließe die Nahtstelle fest durch Zusammendrücken.

Finales Gehen und Backen

  1. 1

    Zweite Teigruhe

    Lege die gefüllten Brötchen mit der Nahtstelle nach unten auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech. Decke sie locker ab und lasse sie für weitere 30–45 Minuten an einem warmen Ort gehen.

  2. 2

    Dekorieren

    Heize den Backofen auf 180 °C (Ober-/Unterhitze) vor. Bestreiche die Brötchen vorsichtig mit dem restlichen verquirlten Ei und streue mittig etwas schwarzen Sesam oder Mohn darauf.

  3. 3

    Backen

    Backe die Anpan für 12–15 Minuten im Ofen, bis sie gleichmäßig goldbraun glänzen. Lasse sie vor dem Servieren auf einem Kuchengitter leicht abkühlen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Anpan 001 – Foto: Ocdp (CC0)

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