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Jamu Kunyit Asam – Das traditionelle indonesische Kurkuma-Elixier

Jamu ist weit mehr als nur ein Getränk – es ist die Seele der indonesischen Heilkunst. Diese beliebteste Variante, 'Kunyit Asam', vereint die entzündungshemmende Kraft von frischer Kurkuma mit der fruchtigen Säure der Tamarinde zu einem erfrischenden, goldgelben Gesundheits-Booster.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    frische Kurkumawurzel
    150 g
  • 🥄
    Tamarindenpaste
    oder frische Tamarinde
    100 g
  • 🥄
    Palmzucker
    Gula Jawa; oder Kokosblütenzucker
    80 g
  • 1 l
  • 1 Prise
  • Ingwer
    Ingwer
    optional, für extra Schärfe
    1 Stück
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Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Glasflaschen zum Abfüllen

🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Jamu Tradition

Veröffentlicht: 16.02.2026

Aktualisiert: 16.02.2026

Importierte Schwierigkeit: einfach

Originalquelle öffnen

💡 Wusstest du schon?

Jamu ist eine traditionelle indonesische Kräutermedizin, deren Wurzeln bis in das Königreich Mataram auf Java vor über 1300 Jahren zurückreichen. Ursprünglich den königlichen Familien vorbehalten, wird das Wissen um die heilenden Mischungen heute meist von Generation zu Generation weitergegeben und ist fester Bestandteil des täglichen Lebens in Indonesien.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Kurkuma vorbereiten

    Wasche die Kurkumawurzeln gründlich. Schneide sie in kleine Stücke. Ein Schälen ist bei Bio-Qualität nicht zwingend notwendig, sorgt aber für eine feinere Farbe.

    • 💡 Trage unbedingt Handschuhe, da frischer Kurkuma die Hände intensiv gelb färbt.
  2. 2

    Zutaten zerkleinern

    Gib die Kurkumastücke zusammen mit etwa 200 ml des Wassers in einen Mixer und püriere alles zu einer feinen Paste. Alternativ kannst du die Wurzeln auch traditionell fein reiben.

Zubereitung

  1. 3

    Aufkochen

    Gib die Kurkuma-Paste zusammen mit dem restlichen Wasser (800 ml), der Tamarindenpaste, dem Palmzucker und einer Prise Salz in einen Topf. Bringe die Mischung unter Rühren zum Kochen.

  2. 4

    Köcheln lassen

    Reduziere die Hitze und lasse den Sud für etwa 15-20 Minuten sanft köcheln, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und die Aromen sich verbunden haben.

Fertigstellung

  1. 5

    Abseihen

    Gieße den fertigen Jamu durch ein feines Sieb oder ein Passiertuch in eine Kanne oder direkt in sterilisierte Flaschen. Drücke die Rückstände im Sieb gut aus, um jeden Tropfen des kostbaren Extrakts zu gewinnen.

  2. 6

    Servieren

    Genieße den Jamu entweder warm wie einen Tee oder gut gekühlt als Erfrischungsgetränk auf Eis.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Jamu.jpg - Foto: dpinpin - CC BY 2.0

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