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Beilage Karibik Kokosreis Kidneybohnen Jamaika Rice and Peas Sunday Dinner 🌍 Karibische Küche 🌍 Jamaikanisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage 🍽️ Reisgericht

Jamaikanisches Rice and Peas (Reis und Erbsen)

Der absolute Klassiker der karibischen Küche: Aromatischer Langkornreis, gegart in cremiger Kokosmilch mit Kidneybohnen, frischem Thymian, Piment und der feurigen Note einer ganzen Scotch Bonnet Chili. Traditionell wird dieses Gericht als 'Sunday Dinner' serviert und ist das Herzstück der jamaikanischen Esskultur.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    getrocknete Kidneybohnen
    oder Gungo Peas
    250 g
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    eine Dose
    400 ml
  • 🥄
    Langkornreis
    300 g
  • 2 Stück
  • 🥄
    Thymian
    frisch
    3 Stück
  • 2 Stück
  • 🥄
    Scotch Bonnet Chilischote
    ganz
    1 Stück
  • 🥄
    Pimentkorn
    ganz
    5 Stück
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    0.5 TL
  • Wasser
    Wasser
    nach Bedarf
  • Ingwer
    Ingwer
    optional
    1 Stück
Nährstoffdaten 10/12 Zutaten (83%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

561 kcal
20,9 Eiweiß
23,9 Fett
48,8 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

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Rice and Peas gilt als das 'Wappen' (Coat of Arms) der jamaikanischen Küche. Seine Wurzeln liegen in der Akan-Küche Ghanas (dort als 'Waakye' bekannt), die durch den transatlantischen Sklavenhandel in die Karibik gelangte. Obwohl der Name 'Peas' (Erbsen) verwendet wird, sind fast immer rote Kidneybohnen gemeint – ein sprachliches Relikt, das in der gesamten englischsprachigen Karibik verbreitet ist.

Arbeitszeit ca. 8 Std.
Kochzeit ca. 1 Std.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 21 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bohnen einweichen

    Wasche die getrockneten Bohnen gründlich und weiche sie über Nacht in reichlich kaltem Wasser ein. Alternativ kannst du sie auch für mindestens 4 Stunden einweichen, um die Kochzeit zu verkürzen.

  2. 2

    Aromaten vorbereiten

    Zerdrücke die Knoblauchzehen leicht mit dem Messerrücken und klopfe die Frühlingszwiebeln an, damit sie ihr Aroma besser abgeben.

Kochen der Basis

  1. 3

    Bohnen garen

    Gieße das Einweichwasser ab. Gib die Bohnen zusammen mit dem Knoblauch und ca. 1 Liter frischem Wasser in den Topf. Bringe alles zum Kochen und lasse es bei mittlerer Hitze köcheln, bis die Bohnen weich, aber noch nicht zerfallen sind (ca. 45-60 Minuten).

    • 💡 Füge während des Kochens bei Bedarf mehr Wasser hinzu, damit die Bohnen immer bedeckt sind.
  2. 4

    Aromatisieren

    Füge nun die Kokosmilch, die Frühlingszwiebeln, den Thymian, die Pimentkörner, Ingwer (falls verwendet), Salz und Pfeffer hinzu. Rühre alles gut um und lasse die Mischung erneut aufkochen.

Reis dämpfen

  1. 5

    Reis hinzufügen

    Wasche den Reis gründlich, bis das Wasser klar bleibt, und gib ihn in den Topf. Achte darauf, dass die Flüssigkeit ca. 2 cm über dem Reis steht. Füge bei Bedarf etwas heißes Wasser hinzu.

  2. 6

    Chili einlegen

    Lege die ganze Scotch Bonnet Chili vorsichtig oben auf den Reis. Wichtig: Die Chili darf nicht aufplatzen, sonst wird das Gericht extrem scharf!

  3. 7

    Dämpfen

    Reduziere die Hitze auf die niedrigste Stufe, lege den Deckel fest auf den Topf und lasse den Reis ca. 20-30 Minuten dämpfen, bis die gesamte Flüssigkeit aufgenommen und der Reis gar ist. Rühre währenddessen nicht um!

  4. 8

    Servieren

    Entferne vor dem Servieren vorsichtig die Chili, die Thymianzweige und die Frühlingszwiebeln. Lockere den Reis mit einer Gabel auf.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Rice_and_Peas.jpg - Foto: File:Rice and Peas.png: Whispyhistory conversion to jpg: Hike395 - CC BY-SA 4.0

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