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Jamaikanische Red Peas Soup (Rote-Erbsen-Suppe)
Soulfood Kokosmilch Kidneybohnen Jamaika Spinners 🌍 Karibische Küche 🌍 Jamaikanisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Jamaikanische Red Peas Soup (Rote-Erbsen-Suppe)

Eine sämige, tief aromatische Suppe, die das Herz der jamaikanischen Küche verkörpert. Rote Kidneybohnen werden langsam mit Pökelfleisch, Kokosmilch und frischen Kräutern geschmort, bis eine cremige Konsistenz entsteht. Abgerundet mit handgerollten 'Spinners' (Teigklößchen) ist dieses Gericht eine wärmende Vollmahlzeit.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rote Kidneybohnen
    getrocknet; Red Peas
    250 g
  • Pökelfleisch
    Pökelfleisch
    traditionell gepökelter Schweineschwanz oder Rindfleisch, alternativ geräucherter Speck
    500 g
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    eine Dose
    400 ml
  • 2 l
  • Yamswurzel
    Yamswurzel
    alternativ Süßkartoffel oder festkochende Kartoffeln
    250 g
  • 2 Stück
  • 3 Stück
  • 🥄
    Scotch Bonnet
    alternativ Habanero; Chili
    1 Stück
  • Thymian
    Thymian
    frisch
    3 Stück
  • 🥄
    Pimentkorn
    zerstoßen
    4 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    2 Zehe
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    0.5 TL
  • Mehl
    Mehl
    für die Spinners; Weizen
    150 g
  • Wasser
    Wasser
    für die Spinners
    80 ml
  • Salz
    Salz
    für die Spinners
    1 Prise
Nährstoffdaten 14/16 Zutaten (88%)

2 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

481 kcal
28,5 Eiweiß
19,9 Fett
42,0 KH

⚠️ Basierend auf 88% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Wasser

💡 Wusstest du schon?

In Jamaika werden rote Kidneybohnen fast immer als 'Red Peas' bezeichnet, was diesem Nationalgericht seinen Namen gibt. Die Suppe ist nicht nur eine Mahlzeit, sondern ein kulturelles Grundnahrungsmittel, das oft am Wochenende in großen Mengen zubereitet wird. Die Kombination aus gesalzenem Fleisch und süßlicher Kokosmilch erzeugt das unverwechselbare 'Island'-Aroma.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 2 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 8 Std.
Gesamtzeit ca. 11 Std.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Bohnen einweichen

    Wasche die getrockneten Kidneybohnen gründlich und weiche sie über Nacht (mindestens 8 Stunden) in reichlich kaltem Wasser ein. Gieße das Einweichwasser am nächsten Tag ab.

  2. 2

    Fleisch vorbereiten

    Wenn du stark gesalzenes Pökelfleisch verwendest, koche es kurz in Wasser auf und gieße das Wasser ab, um überschüssiges Salz zu entfernen. Schneide das Fleisch anschließend in mundgerechte Stücke.

Kochen der Basis

  1. 3

    Ansatz kochen

    Gib die eingeweichten Bohnen, das Fleisch, den zerdrückten Knoblauch und die Pimentkörner in einen großen Topf. Fülle mit ca. 2 Litern frischem Wasser auf.

  2. 4

    Garen

    Lasse alles aufkochen und dann bei mittlerer Hitze zugedeckt köcheln, bis die Bohnen weich sind und das Fleisch zart ist (ca. 1,5 bis 2 Stunden; im Schnellkochtopf etwa 30-40 Minuten).

    • 💡 Achte darauf, dass immer genug Flüssigkeit im Topf ist und gieße bei Bedarf heißes Wasser nach.

Suppe verfeinern & Spinners

  1. 5

    Gemüse und Kokosmilch hinzufügen

    Schäle die Yamswurzel (oder Kartoffeln) und Karotten, schneide sie in Würfel und gib sie zusammen mit der Kokosmilch, den grob gehackten Frühlingszwiebeln, dem Thymian und der ganzen Scotch Bonnet Chili in die Suppe.

    • 💡 Lasse die Chili ganz und achte darauf, sie nicht zu verletzen, damit die Suppe aromatisch, aber nicht zu scharf wird.
  2. 6

    Spinners (Dumplings) formen

    Verknete währenddessen das Mehl mit einer Prise Salz und so viel Wasser, bis ein fester, nicht klebriger Teig entsteht. Zupfe kleine Stücke ab und rolle sie zwischen den Handflächen zu länglichen, dünnen Nudeln (Spinners).

  3. 7

    Fertigstellen

    Gib die Spinners in die kochende Suppe. Lasse alles weitere 20-30 Minuten köcheln, bis das Gemüse weich ist und die Suppe durch die Stärke der Bohnen und Dumplings eine sämige Konsistenz erreicht hat. Entferne vor dem Servieren die Chili-Schote und Thymianzweige.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Jamaican_red_peas_soup.jpg - Foto: Xaymacan - CC BY-SA 4.0

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