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Insalata Caprese – Der puristische Klassiker von der Insel Capri
Sommer Vegetarisch Basilikum Tomate Italien Capri Mozzarella 🌍 Italienische Küche 🍽️ Vorspeise 🍽️ Salat 🍽️ Beilage

Insalata Caprese – Der puristische Klassiker von der Insel Capri

Ein italienischer Salatklassiker in den Nationalfarben Grün, Weiß und Rot. Aromatische Tomaten, cremiger Mozzarella und frisches Basilikum vereinen sich mit hochwertigem Olivenöl zu einer perfekten Harmonie.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Tomate
    Tomate
    ideal: Ochsenherz / Cuore di Bue; groß
    4 Stück
  • 🥄
    Frischer Mozzarella
    Fior di latte oder Büffelmozzarella
    500 g
  • Basilikum
    Basilikum
    frisch
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    4 EL
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 Prise
  • 🥄
    getrockneter Oregano
    optional
    1 Prise
Nährstoffdaten 6/6 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

479 kcal
25,0 Eiweiß
40,6 Fett
4,1 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die Insalata Caprese stammt von der italienischen Insel Capri. Einer Legende nach wurde das Gericht kreiert, um die Farben der italienischen Flagge auf dem Teller zu vereinen. Es erlangte internationale Berühmtheit, nachdem es in den 1950er Jahren König Farouk von Ägypten serviert wurde.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Tomaten vorbereiten

    Wasche die Tomaten gründlich und entferne den Stielansatz. Schneide sie anschließend in gleichmäßige, etwa 0,5 cm dicke Scheiben.

    • 💡 Verwende für das beste Aroma reife, aber feste Tomaten wie die Sorte 'Ochsenherz'.
  2. 2

    Mozzarella schneiden

    Lasse den Mozzarella kurz abtropfen und schneide ihn ebenfalls in Scheiben, die in der Dicke den Tomatenscheiben entsprechen.

Anrichten & Würzen

  1. 3

    Schichten

    Schichte die Tomaten- und Mozzarellascheiben abwechselnd fächerförmig auf einer großen Servierplatte an.

  2. 4

    Basilikum hinzufügen

    Zupfe die Basilikumblätter von den Stielen und verteile sie großzügig über dem Salat. Zerreiße größere Blätter dabei lieber von Hand, statt sie zu schneiden, um Oxidationsränder zu vermeiden.

  3. 5

    Finalisieren

    Bestreue den Salat mit einer Prise Meersalz (und optional etwas Oregano). Träufle zum Schluss großzügig das native Olivenöl extra darüber.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Caprese-1_(tigher_crop).jpg - Foto: Rainer Zenz - CC BY-SA 3.0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Caprese_Salad.jpg - Foto: Popo le Chien - CC BY-SA 4.0

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