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Murtabak (Gefülltes, gefaltetes Pfannenbrot)
Hackfleisch Gefülltes Fladenbrot Herzhaftes Gebäck Murtabak Mutabbaq 🌍 Malaysisch 🌍 Indonesisch 🌍 Arabisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack 🍽️ Street Food

Murtabak (Gefülltes, gefaltetes Pfannenbrot)

Ein herzhaftes, knusprig gebratenes Fladenbrot, gefüllt mit einer würzigen Mischung aus Hackfleisch, Ei und aromatischen Gewürzen. Dieser Klassiker der Street-Food-Kultur ist von der Arabischen Halbinsel bis nach Südostasien weit verbreitet und beliebt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 550; Weizen
    500 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    280 ml
  • 1 TL
  • 🥄
    Pflanzenöl für den Teig
    2 EL
  • 🥄
    Öl
    zusätzlich, alternativ Ghee, zum Einweichen und Braten
  • Hackfleisch
    Hackfleisch
    Rinder- oder Lammhackfleisch
    400 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gewürfelt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt; Zehen
    3 Stück
  • 🥄
    Curry-Pulver
    z.B. Madras Curry
    2 EL
  • Ei
    Ei
    große
    4 Stück
  • Frühlingszwiebel
    Frühlingszwiebel
    in feine Ringe geschnitten
    1 Bund
  • Salz
    Salz
    zum Abschmecken
  • Pfeffer
    Pfeffer
    zum Abschmecken
Nährstoffdaten 11/13 Zutaten (85%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

800 kcal
39,4 Eiweiß
28,2 Fett
94,2 KH

⚠️ Basierend auf 85% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Der Name Murtabak leitet sich vom arabischen Wort 'mutabbaq' ab, was 'gefaltet' bedeutet. Die Wurzeln des Gerichts liegen im Jemen, von wo aus es sich über indisch-muslimische Händler im gesamten indischen Ozean und Südostasien verbreitete. Es gilt heute als eines der bekanntesten Street-Food-Gerichte in Ländern wie Saudi-Arabien, Malaysia und Indonesien.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 2 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 55 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Kneten

    Vermische Mehl, Salz, Wasser und Öl in einer Schüssel. Knete den Teig für etwa 10 Minuten kräftig durch, bis er glatt und sehr elastisch ist.

  2. 2

    Ruhen lassen

    Teile den Teig in 4 gleich große Kugeln. Bestreiche diese großzügig mit Öl oder lege sie in eine mit Öl gefüllte Schüssel. Lasse sie abgedeckt für mindestens 2 Stunden ruhen, damit sich das Gluten entspannt.

    • 💡 Je länger der Teig ruht, desto dünner lässt er sich später ausziehen, ohne zu reißen.

Füllung vorbereiten

  1. 1

    Fleisch anbraten

    Erhitze etwas Öl in einer Pfanne. Brate das Hackfleisch zusammen mit den Zwiebeln und dem Knoblauch krümelig an, bis es durchgegart ist.

  2. 2

    Würzen

    Rühre das Currypulver unter und schmecke die Mischung kräftig mit Salz und Pfeffer ab. Lasse das Fleisch vollständig abkühlen.

  3. 3

    Mischung fertigstellen

    Verquirle die Eier in einer Schüssel und mische sie mit dem abgekühlten Fleisch und den Frühlingszwiebelringen.

Füllen und Braten

  1. 1

    Teig ausziehen

    Fette deine Arbeitsfläche leicht ein. Drücke eine Teigkugel flach und ziehe sie mit den Händen oder einem Nudelholz hauchdünn aus, bis sie fast transparent ist.

  2. 2

    Füllen

    Gib ein Viertel der Fleisch-Ei-Mischung in die Mitte des Teigs und verteile sie leicht quadratisch.

  3. 3

    Falten

    Schlage die Seiten des Teigs über die Füllung, sodass ein geschlossenes, rechteckiges Paket entsteht.

  4. 4

    Braten

    Erhitze Ghee oder Öl in einer Pfanne bei mittlerer Hitze. Lege den Murtabak vorsichtig hinein und brate ihn von beiden Seiten etwa 3-5 Minuten goldbraun und knusprig.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

MartabakManis – Foto: Sakurai Midori (CC BY-SA 3.0)

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