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Vegan Mais Spinat Indonesische Suppe Amaranth Leichtes Gericht Sayur Bening 🌍 Indonesisch 🍽️ Suppe 🍽️ Beilage 🍽️ Vegetarisch

Indonesische Spinatsuppe (Sayur Bening Bayam)

Eine erfrischende, klare Suppe aus der indonesischen Küche, die durch ihre Leichtigkeit und die feine, aromatische Note von Fingerwurz (Temu Kunci) besticht. Dieses traditionelle Gericht kombiniert knackigen Mais mit zartem Amaranth-Spinat in einer wohltuenden Brühe.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Import 📅 06.03.2026
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🔎 Quellenangaben

Quelle: en.wikipedia.org

Autor: Wikipedia

Veröffentlicht: 01.01.2024

Aktualisiert: 19.02.2026

Importierte Schwierigkeit: einfach

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Sayur Bayam, oft auch als Sayur Bening (klare Suppe) bezeichnet, ist ein Grundnahrungsmittel in vielen indonesischen Haushalten, besonders auf Java. Es gilt als 'kühlendes' Gericht und wird traditionell zum Frühstück oder Mittagessen serviert, oft begleitet von Sambal und frittiertem Tempeh, um einen balancierten Kontrast zur milden Brühe zu schaffen.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Gemüse putzen

    Zupfe die Spinatblätter von den groben Stielen und wasche sie gründlich in kaltem Wasser. Schneide die Maiskolben in ca. 3-4 cm dicke Stücke.

  2. 2

    Gewürze vorbereiten

    Schäle die Schalotten und den Knoblauch und schneide sie in feine Scheiben. Klopfe das Stück Fingerwurz mit dem Messerrücken leicht an, damit es sein Aroma besser entfaltet.

Zubereitung

  1. 3

    Basis kochen

    Bringe das Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Gib die Maisstücke, Schalotten, Knoblauch, Fingerwurz und die Salam-Blätter hinein.

  2. 4

    Garen

    Lasse die Brühe bei mittlerer Hitze köcheln, bis der Mais weich und gar ist (ca. 10-12 Minuten). Würze nun mit Salz und Zucker.

  3. 5

    Spinat hinzufügen

    Gib den vorbereiteten Spinat in die kochende Suppe. Rühre kurz um und schalte den Herd sofort aus. Der Spinat soll nur im heißen Wasser zusammenfallen, aber seine leuchtend grüne Farbe behalten.

    • 💡 Koche den Spinat nicht zu lange, da er sonst grau und matschig wird.
  4. 6

    Anrichten

    Entferne die Salam-Blätter und den Fingerwurz vor dem Servieren. Richte die Suppe in Schalen an und bestreue sie großzügig mit knusprigen Röstzwiebeln.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-import

@kochcode-import

Wikipedia-Bild - Sayur_bening_bayam_jagung.JPG - Foto: Midori - CC BY 3.0

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