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Hobakseon (Gefüllte Zucchini) - Ein königlicher Klassiker der koreanischen Hofküche
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Hobakseon (Gefüllte Zucchini) - Ein königlicher Klassiker der koreanischen Hofküche

Hobakseon ist eine raffinierte koreanische Beilage aus gedämpften Zucchini, die kunstvoll mit gewürztem Rindfleisch und Gemüse gefüllt werden. Dieses traditionelle Gericht überzeugt durch seine zarte Textur und die harmonische Balance aus herzhafter Füllung und frischem Gemüsearoma – ein optisches und geschmackliches Highlight auf jeder Tafel.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Zucchini
    Zucchini
    mittelgroß, idealerweise koreanische Aehobak
    2 Stück
  • Rinderhack
    Rinderhack
    oder fein gehacktes Hähnchen
    150 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gehackt
    1/2Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    fein gehackt
    2 Stück
  • Sojasauce
    Sojasauce
    Ganjang
    1 EL
  • 1 TL
  • 1 Prise
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
    1 Prise
  • Salz
    Salz
    zum Entwässern der Zucchini
    1 TL
  • Gemüsebrühe
    Gemüsebrühe
    oder Rinderbrühe
    200 ml
  • Ei
    Ei
    für die Garnitur, getrennt in Eigelb und Eiweiß
    1 Stück
  • Pinienkerne
    Pinienkerne
    geröstet
    1 EL
  • 🥄
    Chilifäden
    Sil-gochu, optional
    1 Prise
  • Pilze
    Pilze
    getrocknete Seogi oder Shiitake, eingeweicht und in Streifen
    2 Stück
Nährstoffdaten 13/14 Zutaten (93%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

188 kcal
13,6 Eiweiß
11,6 Fett
6,2 KH

⚠️ Basierend auf 93% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenrolle

💡 Wusstest du schon?

Hobakseon ist mehr als nur gefülltes Gemüse; es ist ein Stück koreanischer Kochgeschichte. Ursprünglich als königliches Hofgericht serviert, wurde es bereits im späten 19. Jahrhundert im Kochbuch 'Siui jeonseo' dokumentiert. Während moderne Varianten oft Rindfleisch verwenden, gab es historisch auch Versionen mit Fisch oder rein vegetarische Zubereitungen, die stets die Eleganz und Ausgewogenheit der koreanischen Küche (Hansik) widerspiegeln.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung der Zucchini

  1. 1

    Zucchini schneiden

    Wasche die Zucchini gründlich und schneide sie in etwa 4 bis 5 cm lange zylindrische Stücke.

  2. 2

    Einschneiden

    Schneide jedes Zucchinistück von oben kreuzweise ein (wie ein Tortenstück), aber achte darauf, den Boden nicht durchzuschneiden, sodass eine Tasche für die Füllung entsteht. Alternativ kannst du auch drei parallele Schlitze setzen.

    • 💡 Lasse unten ca. 1 cm stehen, damit die Füllung beim Dämpfen nicht herausfällt.
  3. 3

    Salzen und Entwässern

    Bestreue die Zucchinistücke leicht mit Salz, insbesondere in den Einschnitten. Lasse sie für ca. 10–15 Minuten stehen, damit sie Wasser ziehen und flexibler werden. Tupfe sie anschließend mit Küchenpapier trocken.

Zubereitung der Füllung

  1. 4

    Fleischmasse mischen

    Vermenge in einer Schüssel das Hackfleisch mit der fein gehackten Zwiebel, dem Knoblauch, Sojasauce, Sesamöl, Zucker und Pfeffer zu einer glatten Masse.

  2. 5

    Zucchini füllen

    Drücke die Fleischfüllung vorsichtig, aber fest in die Einschnitte der vorbereiteten Zucchinistücke. Entferne überschüssige Füllung an den Rändern für eine saubere Optik.

Dämpfen

  1. 6

    Garen

    Setze die gefüllten Zucchini aufrecht in einen breiten Topf. Gieße die Gemüsebrühe vorsichtig an, sodass die Zucchini etwa bis zur Hälfte im Sud stehen (nicht komplett bedeckt).

  2. 7

    Kochen

    Bringe die Flüssigkeit zum Kochen, reduziere dann die Hitze, lege den Deckel auf und lasse die Zucchini für ca. 5 bis 10 Minuten sanft dämpfen, bis das Fleisch gar und das Gemüse zart, aber noch bissfest ist.

Garnitur und Anrichten

  1. 8

    Eiergarnitur (Jidan) herstellen

    Trenne das Ei. Verquirle Eigelb und Eiweiß separat mit einer Prise Salz. Brate beide in einer Pfanne dünn aus (wie Crêpes) und schneide sie anschließend in sehr feine Streifen oder Rauten.

  2. 9

    Servieren

    Hebe die gedämpften Zucchini aus dem Topf und richte sie auf einer Platte an. Garniere jedes Stück kunstvoll mit den Eierstreifen, den Pilzstreifen, Chilifäden und gerösteten Pinienkernen. Träufle nach Belieben etwas vom Dämpfsud darüber.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Hobak-seon.jpg - Foto: Dr 방원장 - CC BY 4.0

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