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Klassisches griechisches Fava (Gelbes Platterbsen-Püree)
Hülsenfrüchte Veganer Dip Fava Platterbsen Santorini 🌍 Mediterrane Küche 🌍 Griechisch 🍽️ Vorspeise 🍽️ Dip 🍽️ Meze

Klassisches griechisches Fava (Gelbes Platterbsen-Püree)

Ein samtig-zartes, sonnig-gelbes Püree aus Platterbsen, das als Herzstück jeder griechischen Meze-Tafel gilt. Mit hochwertigem Olivenöl, spritziger Zitrone und würzigen Kapern verfeinert, bringt es den authentischen Geschmack der Ägäis direkt auf den Teller.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    gelbe Platterbsen
    oder gelbe Spalterbsen
    250 g
  • 750 ml
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; fein gewürfelt
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    100 ml
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    1 Stück
  • 🥄
    Bio-Zitrone
    Saft davon
    1 Stück
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz; frisch gemahlen
    0.5 TL
  • Zwiebel
    Zwiebel
    kleine rote; in feine Ringe geschnitten, zum Garnieren
    1 Stück
  • Kapern
    Kapern
    in Lake, zum Garnieren
    1 EL
Nährstoffdaten 9/10 Zutaten (90%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

253 kcal
0,8 Eiweiß
25,4 Fett
3,9 KH

⚠️ Basierend auf 90% verknüpften Zutaten

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Fava ist eines der traditionsreichsten Gerichte Griechenlands mit einer Geschichte, die über 3.500 Jahre zurückreicht. Besonders berühmt ist die 'Fava Santorinis', die auf dem mineralreichen Vulkanboden der Insel gedeiht und einen geschützten Herkunftsstatus genießt. Trotz des Namens wird es nicht aus Fava-Bohnen (Saubohnen), sondern aus einer speziellen Platterbsen-Art hergestellt.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 50 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 1 Std.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung der Erbsen

  1. 1

    Erbsen waschen

    Spüle die gelben Platterbsen gründlich in einem feinen Sieb unter fließendem kaltem Wasser ab, bis das ablaufende Wasser vollkommen klar ist.

Kochvorgang

  1. 1

    Zwiebeln anschwitzen

    Erhitze zwei Esslöffel des Olivenöls in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Dünste die gewürfelte Zwiebel darin ca. 5 Minuten lang glasig an, ohne dass sie Farbe annimmt.

  2. 2

    Ansetzen des Pürees

    Gib die gewaschenen Erbsen, das Wasser und das Lorbeerblatt in den Topf. Bringe alles zum Kochen.

  3. 3

    Abschöpfen und Köcheln

    Entferne den entstehenden Schaum an der Oberfläche mit einem Schaumlöffel. Reduziere die Hitze auf eine kleine Stufe, decke den Topf teilweise ab und lasse die Erbsen etwa 45 bis 50 Minuten sanft köcheln, bis sie weich sind und fast die gesamte Flüssigkeit aufgenommen haben.

    • 💡 Rühre gelegentlich um, damit die Erbsen am Topfboden nicht ansetzen, sobald die Masse dicker wird.

Finalisierung & Anrichten

  1. 1

    Verfeinern

    Entferne das Lorbeerblatt. Rühre das restliche Olivenöl und den Zitronensaft unter die Masse. Püriere alles mit dem Pürierstab zu einer vollkommen glatten, cremigen Konsistenz.

  2. 2

    Abschmecken

    Würze das Fava kräftig mit Meersalz und frisch gemahlenem Pfeffer.

  3. 3

    Ruhen lassen

    Lasse das Püree mindestens eine Stunde lang abkühlen und ruhen. Dabei festigt sich die Konsistenz und die Aromen verbinden sich optimal.

  4. 4

    Servieren

    Verteile das Fava auf einem flachen Teller und streiche es mit der Rückseite eines Löffels glatt. Garniere das Gericht mit den roten Zwiebelringen, den Kapern und einem extra Schuss Olivenöl.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Fava Schinoussa – Foto: Waldviertler (CC BY-SA 4.0)

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