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Gegrillter Auberginensalat

Ein mediterraner Salat mit gegrillten Auberginen, frischer Petersilie und würziger Sardellen-Sauce. Perfekt als Vorspeise oder Beilage – leicht, aromatisch und voller Geschmack.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

205 kcal
26,4 Eiweiß
9,1 Fett
3,2 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 5 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Auberginen putzen, längs in etwa 2 cm dicke Scheiben schneiden, mit Salz bestreuen und 30–60 Minuten unter Gewicht pressen, um Bitterstoffe zu entfernen. Danach vorsichtig abtupfen und beidseitig mit etwas Olivenöl einreiben.

  2. 2

    Auberginenscheiben auf dem heißen Grill 15–20 Minuten garen, dabei mindestens einmal wenden. Abkühlen lassen, dann in Streifen schneiden und in eine Salatschüssel geben.

  3. 3

    Petersilie waschen, trocken tupfen und fein hacken. Knoblauch schälen und ebenfalls fein hacken. Sardellenfilets waschen, abtupfen und klein schneiden.

  4. 4

    In einer kleinen Schüssel Salz in Weißweinessig auflösen, getrocknete Chilischote zugeben und Olivenöl unterrühren. Petersilie, Knoblauch und Sardellen unterheben.

  5. 5

    Die Sauce über die Auberginenstreifen gießen, alles vorsichtig vermengen und sofort servieren.

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