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Chinesisches Sesam-Fladenbrot (Shaobing)
Vegan Fladenbrot Chinesisches Frühstück Sesamgebäck Schichtgebäck 🌍 Chinesische Küche 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück 🍽️ Brot

Chinesisches Sesam-Fladenbrot (Shaobing)

Ein traditionelles nordchinesisches Fladenbrot, bekannt für seine unglaublich vielen, hauchdünnen Teigschichten und die knusprige Sesamkruste. Innen weich und außen goldbraun gebacken, ist es der perfekte Begleiter zu herzhaften Suppen oder gefüllt als Sandwich.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Mehl
    Mehl
    Type 550 oder 405; Weizen
    300 g
  • Wasser
    Wasser
    lauwarm
    170 ml
  • Hefe
    Hefe
    trocken
    1 TL
  • 1 TL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    für den Hauptteig
    2 EL
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    für die Öl-Paste
    3 EL
  • Mehl
    Mehl
    für die Öl-Paste
    30 g
  • 0.5 TL
  • 🥄
    Fünf-Gewürze-Pulver
    optional
    0.5 TL
  • 🥄
    geschälte Sesamsamen
    50 g
  • 🥄
    Sojasauce oder Zuckerwasser
    zum Bestreichen
    1 EL
Nährstoffdaten 8/11 Zutaten (73%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

232 kcal
5,0 Eiweiß
9,8 Fett
29,8 KH

⚠️ Basierend auf 73% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Backpapier

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Shaobing ist ein Grundnahrungsmittel der nordchinesischen Küche, dessen Geschichte oft bis zur Han-Dynastie zurückgeführt wird. Ursprünglich als 'Hu-Bing' (Barbaren-Brot) bekannt, wurde es vermutlich durch den Handel entlang der Seidenstraße eingeführt. Heute ist es ein unverzichtbarer Teil des Frühstücks, oft serviert zu warmer Sojamilch oder gefüllt mit geschmortem Rindfleisch als chinesischer 'Burger'.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 55 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Teigs

  1. 1

    Hefe aktivieren

    Löse den Zucker und die Trockenhefe im lauwarmen Wasser auf und lasse die Mischung 5 Minuten stehen, bis sie leicht schäumt.

  2. 2

    Hauptteig kneten

    Gib die 300 g Mehl und 2 EL Öl in eine große Schüssel. Gieße das Hefewasser hinzu und verknete alles zu einem glatten, geschmeidigen Teig (ca. 8-10 Minuten).

  3. 3

    Ruhen

    Decke den Teig ab und lasse ihn an einem warmen Ort für ca. 1 Stunde gehen, bis sich das Volumen verdoppelt hat.

Herstellung der Öl-Paste (Su)

  1. 4

    Paste anrühren

    Erhitze 3 EL Pflanzenöl in einer kleinen Pfanne, bis es leicht raucht. Gieße das heiße Öl vorsichtig über die Mischung aus 30 g Mehl, Salz und Fünf-Gewürze-Pulver. Rühre gut um, bis eine streichfähige Paste entsteht.

Schichten & Formen

  1. 5

    Laminieren

    Rolle den aufgegangenen Teig zu einem großen Rechteck aus. Bestreiche die gesamte Oberfläche dünn mit der vorbereiteten Öl-Paste.

  2. 6

    Aufrollen

    Rolle den Teig von der langen Seite her straff auf, sodass eine lange Teigschlange entsteht.

  3. 7

    Portionieren

    Schneide die Rolle in 8 gleich große Stücke. Nimm ein Stück, drücke die offenen Enden zusammen und falte sie unter den Teigling, um eine runde Kugel zu formen.

  4. 8

    Sesamkruste

    Bestreiche die Oberseite jedes Teiglings mit etwas Sojasauce oder Zuckerwasser und drücke sie dann fest in die Sesamsamen.

Backen

  1. 9

    Ofen vorheizen

    Heize den Backofen auf 200°C Ober-/Unterhitze vor.

  2. 10

    Finale Form

    Rolle die Sesam-Kugeln nun vorsichtig zu flachen, ovalen oder runden Fladen aus (ca. 1 cm dick).

  3. 11

    Backvorgang

    Lege die Shaobing auf ein mit Backpapier ausgelegtes Blech und backe sie für 18-20 Minuten, bis sie goldbraun und knusprig aufgegangen sind.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Shaobing5.jpg - Foto: C C - CC BY 2.0

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