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Mezali phu thoke (Birmanischer Kassienblüten-Salat)
Myanmar Heilkräuter asiatischer Salat Mezali phu thoke Kassienblüten Tazaungmon 🌍 Birmanisch 🍽️ Salat 🍽️ Beilage

Mezali phu thoke (Birmanischer Kassienblüten-Salat)

Ein traditioneller birmanischer Salat aus den Knospen der Siamesischen Kassie. Dieses Gericht ist besonders bekannt für seine heilenden Eigenschaften und wird traditionell zum Tazaungmon-Lichterfest serviert. Eine harmonische Mischung aus zarten Blüten, cremigen Kartoffeln und knusprigen Erdnüssen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    frische Mezali-Blütenknospen
    Siamesische Kassie
    300 g
  • Kartoffel
    Kartoffel
    festkochend; mittlere
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    große rote
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    2 Stück
  • 4 EL
  • 1 EL
  • 🥄
    Geröstete Erdnüsse
    grob gehackt
    50 g
  • 🥄
    Sesamsaat
    geröstet
    1 EL
  • 0.5 TL
Nährstoffdaten 8/9 Zutaten (89%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

304 kcal
5,7 Eiweiß
23,3 Fett
17,8 KH

⚠️ Basierend auf 89% verknüpften Zutaten

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Mezali phu thoke ist untrennbar mit dem burmesischen Vollmondfest Tazaungmon verbunden. Den Knospen der Siamesischen Kassie wird nachgesagt, dass sie bei Verzehr in dieser besonderen Nacht gegen 96 verschiedene Krankheiten helfen. Er wird oft als Zeichen der Wohltätigkeit in großen Mengen zubereitet und kostenlos an Nachbarn und Pilger verteilt.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Blüten und Kartoffeln vorbereiten

  1. 1

    Blüten kochen

    Wasche die Mezali-Blütenknospen gründlich unter kaltem Wasser. Koche sie anschließend in einem Topf mit reichlich Wasser für etwa 10 bis 15 Minuten, um die Bitterstoffe zu entziehen. Gieße sie durch ein Sieb ab, lasse sie abkühlen und drücke überschüssiges Wasser vorsichtig mit den Händen aus.

  2. 2

    Kartoffeln garen

    Koche die Kartoffeln in ihrer Schale, bis sie weich sind. Lasse sie kurz ausdampfen, pelle sie noch warm und schneide sie nach dem vollständigen Abkühlen in etwa 1 cm große Würfel.

Aromen vorbereiten

  1. 1

    Zwiebeln und Knoblauch schneiden

    Halbiere die rote Zwiebel und schneide sie in hauchfeine Streifen. Hacke die Knoblauchzehen sehr fein.

  2. 2

    Knoblauchöl herstellen

    Erhitze das Erdnussöl in einer kleinen Pfanne und brate den gehackten Knoblauch darin bei mittlerer Hitze goldgelb an. Nimm die Pfanne vom Herd und lasse das aromatische Öl leicht abkühlen.

Mischen und Servieren

  1. 1

    Zutaten zusammenführen

    Gib die vorbereiteten Blütenknospen, Kartoffelwürfel und Zwiebelstreifen in eine große Schüssel.

  2. 2

    Anmachen

    Füge das Knoblauchöl (zusammen mit dem gerösteten Knoblauch), den Zitronensaft und das Salz hinzu. Vermenge alle Zutaten vorsichtig mit den Händen oder zwei Löffeln, sodass die Kartoffeln ihre Form behalten.

  3. 3

    Garnieren

    Hebe die gehackten Erdnüsse unter und bestreue den Salat unmittelbar vor dem Servieren großzügig mit den gerösteten Sesamsamen.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

IMG Mohinga – Foto: Wagaung (CC BY-SA 3.0)

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