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Bretonische Galette (Galette de Sarrasin)
Glutenfrei Buchweizen Galette Bretagne Herzhafte Pfannkuchen Galette Complète 🌍 Französische Küche 🌍 Bretonisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Snack

Bretonische Galette (Galette de Sarrasin)

Der herzhafte Klassiker aus der Bretagne: Hauchdünne Buchweizenpfannkuchen mit charakteristisch nussigem Aroma. Diese traditionell glutenfreie Spezialität besticht durch ihre knusprige Textur und schmeckt am besten in der Variante 'Complète' mit Ei, Schinken und Käse.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Buchweizenmehl
    Buchweizenmehl
    Sarrasin
    330 g
  • Salz
    Salz
    Meersalz; grob; Fleur de Sel
    10 g
  • Wasser
    Wasser
    kalt
    750 ml
  • Ei
    Ei
    großes; für bessere Bindung
    1 Stück
  • 🥄
    Gesalzene bretonische Butter
    zum Bestreichen
  • Ei
    Ei
    für die Füllung
    8 Stück
  • 🥄
    Kochschinken
    8 Scheiben
  • 🥄
    geriebener Emmentaler oder Gruyère
    200 g
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

261 kcal
19,1 Eiweiß
7,8 Fett
27,4 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Die Galette de Sarrasin hat ihre Wurzeln im 12. Jahrhundert, als Buchweizen aus dem Osten in die Bretagne eingeführt wurde. Da der karge, saure Boden der Region ideal für dieses Pseudogetreide war, wurde die Galette schnell zum Hauptnahrungsmittel und Brotersatz der bretonischen Bevölkerung. Während die süße Crêpe meist aus Weizenmehl besteht, bewahrt die echte Galette ihren rustikalen, herzhaften Charakter durch den reinen Buchweizenteig.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 4 Std.
Gesamtzeit ca. 4 Std. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Teigzubereitung

  1. 1

    Trockene Zutaten mischen

    Gib das Buchweizenmehl zusammen mit dem Meersalz in eine große Schüssel und vermenge beides gründlich.

  2. 2

    Flüssigkeit hinzufügen

    Gieße das kalte Wasser nach und nach unter ständigem Rühren mit dem Schneebesen in die Mehlmischung. Schlage den Teig kräftig auf, um Luft einzuarbeiten, bis er eine glatte, seidige Konsistenz erreicht.

    • 💡 Für Anfänger erleichtert ein zusätzliches Ei im Teig das spätere Wenden, auch wenn das Originalrezept oft nur aus Mehl, Wasser und Salz besteht.
  3. 3

    Ruhezeit einhalten

    Lasse den Teig abgedeckt für mindestens 4 Stunden (ideal über Nacht) im Kühlschrank ruhen. Dies ist entscheidend für die Bindung und die Entwicklung des typischen Aromas.

Backen & Belegen

  1. 1

    Pfanne vorbereiten

    Erhitze die Pfanne oder die Gusseisenplatte auf hohe Temperatur und fette sie leicht mit gesalzener Butter ein.

  2. 2

    Galette ausbacken

    Gib eine Kelle Teig in die Mitte und verteile ihn mit kreisenden Bewegungen hauchdünn bis zum Rand. Backe die Galette ca. 1-2 Minuten, bis der Rand knusprig wird und sich vom Boden löst.

  3. 3

    Füllung hinzufügen (Complète)

    Wende die Galette und reduziere die Hitze leicht. Streue etwas Käse in die Mitte, lege eine Scheibe Schinken darauf und schlage vorsichtig ein Ei direkt in die Mitte.

    • 💡 Verteile das Eiweiß vorsichtig mit einer Gabel über dem Schinken, damit es schneller gart, während der Dotter flüssig bleibt.
  4. 4

    Falten und Servieren

    Sobald das Eiweiß gestockt ist, falte die vier Seiten der Galette zur Mitte hin ein, sodass ein Quadrat entsteht und der Dotter noch sichtbar bleibt. Bestreiche den Rand der Galette mit etwas gesalzener Butter und serviere sie sofort heiß.

📸 Cook Snaps 3

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Peach blueberry and alpine strawberry galette – Foto: Forest Starr and Kim Starr (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Cherry galette – Foto: Timothy Vollmer (CC BY 2.0)

Cook Snap von kochcode-team

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Galette des Rois – Foto: Gorrk (CC BY-SA 3.0)

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