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Artischocken-Spargel in Apfelwein

Ein frisches, leicht säuerlich-fruchtiges Gemüsegericht mit grünem Spargel, Artischockenherzen und Apfelwein. Perfekt als Vorspeise oder leichtes Hauptgericht mit mediterranem Flair.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 10/10 Zutaten (100%)

3 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

279 kcal
12,4 Eiweiß
12,3 Fett
30,7 KH

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Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Den Spargel waschen, holzige Enden abschneiden und in 4-5 cm lange Stücke schneiden. Über Dampf 8-10 Minuten garen, dann abkühlen lassen.

  2. 2

    Tomaten mit kochendem Wasser überbrühen, häuten und das Fruchtfleisch in Würfel schneiden.

  3. 3

    Artischockenherzen abtropfen lassen und vierteln. Schalotte pellen und fein hacken. Schinken in Streifen schneiden, Basilikum waschen, trocken tupfen und grob zerschneiden.

  4. 4

    Olivenöl in einer Pfanne erhitzen, Schalotte darin glasig dünsten (nicht bräunen), Schinken zugeben und kurz anbraten.

  5. 5

    Apfelwein angießen und bei lebhaftem Kochen auf die Hälfte reduzieren. Spargel und Artischocken zugeben und erwärmen.

  6. 6

    Tomaten und Basilikum unterheben, mit Salz und Pfeffer abschmecken und auf einer Servierplatte anrichten. Warm servieren.

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