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Aromatischer Mutton Pulao (Lamm-Pilaw)
Lamm One Pot Reisgericht Festessen Würzig Yakhni 🌍 Indische Küche 🌍 Pakistanisch 🍽️ Hauptspeise

Aromatischer Mutton Pulao (Lamm-Pilaw)

Ein klassisches Festtagsgericht der nordindischen und pakistanischen Küche. Zartes Lammfleisch wird sanft in einer würzigen Brühe (Yakhni) gegart, die anschließend vom langkörnigen Basmati-Reis aufgenommen wird – für ein unvergleichlich tiefes, elegantes Aroma.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Lammfleisch
    mit Knochen, z.B. Schulter oder Keule
    500 g
  • 🥄
    Basmati-Reis
    langkörnig
    400 g
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • 🥄
    Ingwer-Knoblauch-Paste
    2 EL
  • Joghurt
    Joghurt
    cremig; Natur
    100 g
  • Butterschmalz
    Butterschmalz
    oder Pflanzenöl
    4 EL
  • Wasser
    Wasser
    für die Brühe
    1.5 l
  • 🥄
    Lorbeerblatt
    2 Stück
  • 🥄
    Zimtstange
    ca. 5 cm
    1 Stück
  • 5 Stück
  • 🥄
    Grüne Kardamomkapseln
    4 Stück
  • 🥄
    schwarze Kardamomkapsel
    1 Stück
  • 1 EL
  • 1 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    ganz
    1 TL
  • 🥄
    Chilipulver
    optional
    1 TL
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Koriander
    Koriander
    zum Garnieren; frisch
  • Röstzwiebeln
    Röstzwiebeln
    zum Garnieren
Nährstoffdaten 17/19 Zutaten (90%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

845 kcal
53,8 Eiweiß
32,3 Fett
101,5 KH

⚠️ Basierend auf 90% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchentuch (zum Abdichten des Topfes)

💡 Wusstest du schon?

Mutton Pulao hat seine Wurzeln in der persischen Küche und wurde an den Königshöfen Südasiens zur Perfektion entwickelt. Im Gegensatz zum oft scharf gewürzten Biryani zeichnet sich der Pulao durch seine Eleganz aus: Das Fleisch wird zunächst zu einer kräftigen Brühe (Yakhni) ausgekocht, in der der Reis anschließend gart und so jeden Tropfen des Aromas aufnimmt.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 30 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std. 40 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis waschen und einweichen

    Wasche den Basmati-Reis gründlich in mehreren Durchgängen, bis das Wasser klar bleibt. Lasse ihn anschließend für mindestens 30 Minuten in kaltem Wasser einweichen. Dies sorgt für extra lange, lockere Reiskörner.

  2. 2

    Zwiebeln schneiden

    Schäle die Zwiebeln und schneide sie in feine Halbringe.

Zubereitung der Yakhni (Würzbrühe)

  1. 3

    Fleisch und Gewürze ansetzen

    Gib das Lammfleisch zusammen mit dem Wasser, den Koriandersamen, Fenchelsamen, der schwarzen Kardamomkapsel, der Hälfte der Nelken und einem Teelöffel Salz in einen großen Topf. Bringe alles zum Kochen.

  2. 4

    Köcheln lassen

    Reduziere die Hitze, decke den Topf ab und lasse die Brühe etwa 45-60 Minuten sanft köcheln, bis das Fleisch zart ist, aber noch nicht vom Knochen fällt.

  3. 5

    Abseihen

    Nimm die Fleischstücke mit einer Schaumkelle heraus und stelle sie beiseite. Gieße die Brühe durch ein feines Sieb in eine Schüssel und bewahre sie auf (du benötigst ca. 700-800 ml Brühe für den Reis). Die ausgekochten Gewürze kannst du entsorgen.

    • 💡 Sollte zu viel Flüssigkeit verdampft sein, fülle die Brühe mit etwas heißem Wasser auf die benötigte Menge auf.

Fertigstellung des Pulao

  1. 6

    Zwiebelbasis rösten

    Erhitze das Ghee in einem großen Topf. Gib die ganzen Gewürze (Lorbeer, Zimt, grüne Kardamom, restliche Nelken, Kreuzkümmel) hinzu und lass sie kurz aufschäumen. Füge die Zwiebelringe hinzu und brate sie bei mittlerer Hitze goldbraun an.

  2. 7

    Fleisch anbraten

    Gib die Ingwer-Knoblauch-Paste hinzu und dünste sie kurz mit. Rühre dann das vorgegarte Lammfleisch unter und brate es für 2-3 Minuten an, bis es Farbe annimmt. Rühre anschließend den Joghurt und (optional) das Chilipulver unter.

  3. 8

    Reis und Brühe vereinen

    Lasse den eingeweichten Reis gut abtropfen und gib ihn behutsam zum Fleisch in den Topf. Gieße die vorbereitete heiße Yakhni-Brühe an und schmecke mit Salz ab (die Brühe darf ruhig etwas salziger schmecken als das Endergebnis).

  4. 9

    Dämpfen (Dum)

    Bringe alles einmal kräftig zum Kochen, bis der Wasserstand auf Höhe des Reises gesunken ist und sich kleine Löcher (Krater) an der Oberfläche bilden. Reduziere die Hitze auf die kleinste Stufe, lege ein sauberes Küchentuch über den Topf und schließe den Deckel fest darauf. Lasse den Pulao ca. 15-20 Minuten im eigenen Dampf garziehen.

  5. 10

    Servieren

    Nimm den Topf vom Herd und lass ihn noch 10 Minuten ruhen. Lockere den Reis vorsichtig mit einer Gabel auf und serviere ihn garniert mit Röstzwiebeln und frischem Koriander.

    • 💡 Dazu passt hervorragend ein kühles Gurken-Raita oder ein Minz-Chutney.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Chicken_Tikka.jpg - Foto: Umair Mohsin from Karachi, Pakistan - CC BY 2.0

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