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Türkischer Ayran – erfrischender Joghurttrunk

Türkischer Ayran – erfrischender Joghurttrunk

Ein kühler, salziger Joghurttrunk, der perfekt zu gegrilltem Fleisch oder Brot passt und in der heißen Sommersonne erfrischt. Traditionell aus Joghurt, Wasser und Salz geschüttelt – mit optionaler Minze für extra Frische.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Joghurt
    Joghurt
    natur, ungesüßt, Vollmilch
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    gekühlt oder mit Eiswürfeln
    300 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz oder grobes Kochsalz
    1 Prise
  • Minze
    Minze
    frisch oder getrocknet, zum Garnieren
    etwas
Nährstoffdaten 4/4 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

84 kcal
5,0 Eiweiß
4,3 Fett
5,2 KH

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Ayran ist das nationale Getränk der Türkei und hat seine Wurzeln bei den Turkvölkern Zentralasiens. Bereits im 11. Jahrhundert erwähnt Mahmud al-Kashgari das Getränk – damals aus Milch hergestellt. Traditionell wurde es in Lederbeuteln geschüttelt, um Butter zu gewinnen – der Rest war der erfrischende Ayran. Heute ist er ein unverzichtbarer Begleiter zu Kebabs und Börek.

Arbeitszeit ca. 5 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 5 Min.
Schwierigkeit Simpel

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Minze fein hacken (falls frisch). Eiswürfel vorbereiten, falls gewünscht.

  2. 2

    Joghurt, gekühltes Wasser und eine Prise Salz in einen Cocktailshaker oder eine hohe Rührschüssel geben.

  3. 3

    Vorsichtig verschließen und kräftig 10–15 Sekunden schütteln – bis sich eine cremige, leicht schaumige Konsistenz bildet.

  4. 4

    In Gläser mit Eiswürfeln füllen und mit frischer Minze garnieren. Sofort servieren – am besten eiskalt!

📸 Cook Snaps 5

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ابشار دوغ در جاده بانه - panoramio – Foto: auoob farabi (CC BY-SA 3.0)

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Ayran in a big glass – Foto: E4024 (CC BY-SA 4.0)

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Ayran - Ankara – Foto: E4024 (CC BY-SA 4.0)

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Some ayran in copper cups – Foto: bnhsu (CC BY-SA 2.0)

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Fresh ayran – Foto: Mavigogun (CC BY-SA 3.0)

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