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Taiwanisches Sesamöl-Hühnchen (Ma You Ji)
Sesamöl-Hühnchen Ma You Ji Taiwanisches Soulfood Ingwer-Hühnchen Reiswein-Suppe 🌍 Taiwanesisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Eintopf

Taiwanisches Sesamöl-Hühnchen (Ma You Ji)

Ein wärmender taiwanesischer Klassiker, bei dem zartes Hühnerfleisch in einer aromatischen Brühe aus viel Ingwer, schwarzem Sesamöl und Reiswein gekocht wird. Besonders beliebt in den kalten Wintermonaten oder zur Stärkung nach der Geburt.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
  • Hähnchenschenkel
    Hähnchenschenkel
    oder ein ganzes Huhn, in Stücke zerteilt
    1.5 kg
  • 🥄
    alter Ingwer
    in dünne Scheiben geschnitten
    100 g
  • 🥄
    schwarzes Sesamöl
    4 EL
  • 🥄
    taiwanesischer Reiswein
    Michiu
    500 ml
  • Wasser
    Wasser
    optional, für milderen Geschmack
    500 ml
  • 🥄
    Kandiszucker
    optional
    1 EL
  • 1 TL
  • 🥄
    Goji-Beeren
    optional
    1 Stück
Nährstoffdaten 5/8 Zutaten (63%)

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Das Sesamöl-Hühnchen (Ma You Ji) ist tief in der taiwanesischen Esskultur verwurzelt und gilt als klassisches 'Wochenbett-Essen' (Yuezi Can), da ihm stärkende und wärmende Eigenschaften zugeschrieben werden. Die Kombination aus viel Ingwer und Reiswein soll die Durchblutung fördern und den Körper von innen wärmen, weshalb es auch an kalten Wintertagen ein absoluter Favorit ist.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 45 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Hähnchen vorbereiten

    Wasche die Hähnchenteile gründlich und tupfe sie trocken. Blanchiere sie kurz in kochendem Wasser, um Unreinheiten zu entfernen, und gieße das Wasser ab.

    • 💡 Das Blanchieren sorgt für eine klare, appetitliche Brühe ohne Trübstoffe.
  2. 2

    Ingwer schneiden

    Schneide den Ingwer in feine Scheiben. Verwende 'alten' Ingwer für ein intensiveres, schärferes Aroma.

Zubereitung

  1. 3

    Ingwer anbraten

    Erhitze das schwarze Sesamöl in einem Wok oder Topf bei mittlerer bis niedriger Hitze. Gib die Ingwerscheiben hinein und brate sie langsam an, bis sie goldbraun sind und sich an den Rändern leicht kräuseln.

    • 💡 Achte darauf, das Sesamöl nicht zu stark zu erhitzen, da es sonst bitter werden kann.
  2. 4

    Fleisch anbraten

    Erhöhe die Hitze leicht und gib die Hähnchenteile hinzu. Brate sie unter Wenden an, bis die Haut leicht gebräunt ist und das Fleisch Farbe annimmt.

  3. 5

    Ablöschen und Köcheln

    Gieße den Reiswein (und optional das Wasser) hinzu, sodass das Fleisch bedeckt ist. Bringe die Flüssigkeit zum Kochen. Reduziere dann die Hitze, decke den Topf ab und lasse alles ca. 30–40 Minuten sanft köcheln, bis das Hähnchen zart ist.

  4. 6

    Abschmecken & Servieren

    Füge nach Belieben den Kandiszucker, Salz und die Goji-Beeren hinzu. Lasse die Suppe noch weitere 5 Minuten ziehen und serviere sie heiß, idealerweise mit Reis oder dünnen Nudeln (Mee Sua).

📸 Cook Snaps 2

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@kochcode-team

Wikipedia-Bild - 麻油雞.jpg - Foto: Rockhsp - CC BY-SA 4.0

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Importbild - Sesame_oil_chicken_(4849352485).jpg - Foto: jeffreyw - CC BY 2.0

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