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Spaghetti mit Colatura di alici

Spaghetti mit Colatura di alici

Ein einfacher, aber geschmacksintensiver Klassiker aus Kampanien, der die bernsteinfarbene Sardellenessenz aus Cetara perfekt zur Geltung bringt. Die Sauce wird dabei nicht gekocht, um das volle Aroma zu erhalten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 31.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Spaghetti
    Spaghetti
    aus Hartweizengrieß
    400 g
  • 🥄
    Colatura di alici
    italienische Sardellensauce
    4 EL
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frisch
    1 Zehe
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    6 EL
  • Petersilie
    Petersilie
    glatt
    1 Bund
  • 🥄
    Chili
    rot, frisch oder getrocknet
    1 Stück
Nährstoffdaten 5/6 Zutaten (83%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

365 kcal
6,3 Eiweiß
23,5 Fett
31,2 KH

⚠️ Basierend auf 83% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Dieses Gericht ist eng mit dem kleinen Fischerdorf Cetara an der Amalfiküste verbunden, wo die Colatura di alici noch heute traditionell in Kastanienfässern hergestellt wird. Die bernsteinfarbene Flüssigkeit gilt als direkter Nachfahre des antiken römischen 'Garum', einer damals im ganzen Reich beliebten Würzsoße. Ursprünglich wurde das Rezept von Mönchen im Mittelalter bewahrt, die gesalzene Sardellen in Fässern fermentierten.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Die Knoblauchzehe schälen und fein hacken oder leicht andrücken (je nach Geschmack). Die Petersilie waschen, trocken schütteln und fein hacken. Die Chilischote (falls verwendet) in feine Ringe schneiden.

  2. 2

    In einer großen Schüssel (in der später serviert wird) das Olivenöl mit der Colatura di alici, dem Knoblauch, der Petersilie und dem Chili vermischen. Die Sauce wird traditionell nicht erhitzt, um den Geschmack der Colatura nicht zu verfälschen.

  3. 3

    Die Spaghetti in einem großen Topf mit reichlich kochendem Wasser al dente garen. WICHTIG: Das Nudelwasser NICHT salzen, da die Colatura di alici bereits sehr salzig ist.

  4. 4

    Die Spaghetti abgießen, dabei aber nicht zu stark abtropfen lassen. Ein wenig vom stärkehaltigen Kochwasser kann hilfreich sein.

  5. 5

    Die heißen Nudeln sofort in die Schüssel zur vorbereiteten Sauce geben und alles gründlich vermengen, bis die Spaghetti gut von der Emulsion überzogen sind.

  6. 6

    Sofort servieren. Traditionell wird dazu kein Käse gereicht.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Colatura di alici a – Foto: Gugerell (CC0)

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