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Solkadhi (Indischer Kokum-Kokos-Drink)
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Solkadhi (Indischer Kokum-Kokos-Drink)

Ein erfrischendes, leuchtend rosafarbenes Getränk aus der Konkan-Region Indiens. Hergestellt aus cremiger Kokosmilch und säuerlichem Kokum (Garcinia indica), wird es traditionell als verdauungsfördernder Abschluss einer Mahlzeit oder als kühlendes Getränk an heißen Tagen genossen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    getrocknete Kokum-Schalen
    Amsul; oder 2 EL Kokum-Konzentrat; Agal
    10-12Stück
  • Wasser
    Wasser
    heiß; zum Einweichen
    250 ml
  • 🥄
    Frische Kokosnuss
    gerieben; oder 400 ml dicke Kokosmilch
    1
  • 🥄
    Grüne Chili
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    1-2Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
    1 TL
  • 🥄
    Frisches Koriandergrün
    zum Garnieren
  • Wasser
    Wasser
    zum Verdünnen nach Bedarf
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

2 kcal
0,1 Eiweiß
0,0 Fett
0,1 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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Solkadhi ist ein fester Bestandteil der Küche an der indischen Konkan-Küste (Goa, Maharashtra). Die Kombination aus Kokum (Garcinia indica) und Kokosmilch gilt nicht nur als kulinarischer Genuss, sondern wird in der ayurvedischen Tradition wegen ihrer kühlenden ('Pitta'-ausgleichenden) und verdauungsfördernden Eigenschaften geschätzt. Oft wird es als 'Aperitif' vor dem Essen oder als beruhigender Abschluss nach scharfen Fischgerichten getrunken.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung des Kokum-Extrakts

  1. 1

    Einweichen

    Übergieße die getrockneten Kokum-Schalen mit dem heißen Wasser und lasse sie etwa 20-30 Minuten ziehen, bis das Wasser eine tiefrote Farbe angenommen hat.

    • 💡 Drücke die Schalen zwischendurch mit einem Löffel etwas aus, um maximalen Geschmack und Farbe zu gewinnen.
  2. 2

    Abseihen

    Gieße das rote Kokum-Wasser durch ein Sieb in eine separate Schüssel und drücke die Schalen dabei gut aus. Die festen Schalen können nun entsorgt werden.

Zubereitung der Würzbasis

  1. 3

    Würzpaste herstellen

    Zerstoße die grüne Chili, die Knoblauchzehe und eine Prise Salz in einem Mörser zu einer feinen Paste oder mixe sie kurz mit etwas Wasser.

Fertigstellung

  1. 4

    Vermischen

    Gib die Kokosmilch zum roten Kokum-Extrakt. Rühre anschließend die Chili-Knoblauch-Paste unter.

  2. 5

    Abschmecken

    Würze die Mischung mit Salz und verdünne sie bei Bedarf mit etwas Wasser, bis die gewünschte Konsistenz und ein angenehmes Säure-Schärfe-Verhältnis erreicht sind.

  3. 6

    Kühlen & Servieren

    Stelle das Getränk für mindestens 30 Minuten kalt. Serviere es in Gläsern, garniert mit fein gehacktem Koriander.

    • 💡 Vor dem Servieren gut umrühren, da sich die Kokosmilch leicht absetzen kann.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Importbild - Solkadhi.jpg - Foto: Kashmira3091 - CC BY-SA 4.0

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