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Sizilianischer Gemüsesalat

Ein frischer, mediterraner Salat aus Gurke, Tomate und Zwiebel, gewürzt mit Oregano, Chili und Olivenöl. Perfekt als leichter Sommersnack oder Beilage.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Gurke
    Salatgurke
    1 Stück
  • Rote Zwiebel
    Rote Zwiebel
    alternativ weiße Zwiebel für mehr Schärfe
    1 Stück
  • Tomate
    Tomate
    eine rot, eine gelb für Farbkontrast
    2 Stück
  • 🥄
    Chili-Schote
    scharf, Kerne entfernt
    1 Stück
  • Olivenöl
    Olivenöl
    nativ extra
    2 EL
  • nach BedarfPrise
  • nach BedarfPrise
  • 🥄
    Oregano
    getrocknet
    nach BedarfPrise
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

104 kcal
1,6 Eiweiß
7,7 Fett
7,6 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 0 Min.
Gesamtzeit ca. 15 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Gurke waschen und in ca. 5 mm dicke Scheiben schneiden. Zwiebel schälen und in Scheiben schneiden, ohne dass sie auseinanderfallen. Tomaten waschen und achteln.

  2. 2

    Gemüse dekorativ auf einem Teller anrichten – z. B. abwechselnd Gurken- und Zwiebelscheiben im Kreis, Tomatenstücke in der Mitte.

  3. 3

    Mit Salz, Pfeffer und Oregano würzen. Chili waschen, aufschlitzen, Kerne entfernen und fein hacken. Über den Salat streuen.

  4. 4

    Olivenöl darüberträufeln, 1 Stunde ziehen lassen. Mit Petersilie oder Basilikum garnieren und servieren.

📸 Cook Snaps 0

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