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Sinangag (Philippinischer Knoblauch-Bratreis)
Reis Resteessen Bratreis Silog Knoblauchreis Philippinisches Frühstück 🌍 Philippinisch 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück 🍽️ Reisgericht

Sinangag (Philippinischer Knoblauch-Bratreis)

Ein traditioneller philippinischer Knoblauch-Bratreis, der als unverzichtbarer Bestandteil eines herzhaften Frühstücks (Silog) serviert wird. Durch die Verwendung von Reis vom Vortag und reichlich Knoblauch erhält das Gericht seine charakteristische, leicht lockere Textur und sein intensives Aroma.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Gekochter Reis
    idealerweise vom Vortag
    400 g
  • 4 Stück
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    oder übrig gebliebenes Öl vom Adobo
    2 EL
  • 1 Prise
  • 🥄
    Lauchzwiebeln zum Garnieren
    optional
Nährstoffdaten 4/5 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

365 kcal
5,4 Eiweiß
15,4 Fett
49,4 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Sinangag, auch bekannt als philippinischer Knoblauch-Bratreis, ist ein essenzieller Bestandteil des traditionellen philippinischen Frühstücks. Historisch gesehen entstand das Gericht aus der Notwendigkeit, Essensreste zu verwerten, weshalb stets Reis vom Vortag bevorzugt wird. Er wird typischerweise nicht allein, sondern als Basis für 'Silog'-Gerichte zusammen mit Spiegeleiern und trockenem Fleisch wie Tapa oder Longganisa serviert.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 20 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Reis auflockern

    Zerdrücke den kalten Reis vom Vortag mit feuchten Händen oder einer Gabel sanft in einer Schüssel. Löse alle Klumpen, sodass die Reiskörner einzeln und locker sind.

  2. 2

    Knoblauch vorbereiten

    Schäle die Knoblauchzehen und hacke sie sehr fein.

Braten

  1. 3

    Knoblauch anrösten

    Erhitze das Pflanzenöl in einem Wok oder einer großen Pfanne bei mittlerer Hitze. Gib den gehackten Knoblauch hinein und brate ihn unter ständigem Rühren goldbraun und knusprig an.

    • 💡 Achte darauf, dass der Knoblauch nicht verbrennt, da er sonst schnell bitter wird. Optional kannst du jetzt etwas Röstknoblauch als spätere Garnitur herausnehmen.
  2. 4

    Reis braten

    Füge den aufgelockerten Reis in die Pfanne hinzu. Brate alles unter kräftigem Wenden für etwa 5 bis 7 Minuten, bis der Reis gut erhitzt und gleichmäßig mit dem aromatischen Knoblauchöl überzogen ist.

  3. 5

    Abschmecken

    Würze den Bratreis mit einer Prise Salz ab und schwenke ihn ein letztes Mal gut durch.

Anrichten

  1. 6

    Servieren

    Richte den heißen Sinangag auf Tellern an und streue nach Belieben den zurückbehaltenen Röstknoblauch sowie in feine Ringe geschnittene Lauchzwiebeln darüber.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - 09530jfCuisine_Foods_Fruits_Philippines_Baliuag_Bulacanfvf_22.jpg - Foto: Judgefloro - CC0

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