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Satini Reken (Seychellen-Hai-Chutney)
Meeresfrüchte Exotisch Fischgericht Chutney Hai Seychellen Satini Reken 🌍 Kreolisch 🌍 Seychellisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Beilage

Satini Reken (Seychellen-Hai-Chutney)

Eine würzige, exotische Fischpaste von den Seychellen, die traditionell aus Haifleisch zubereitet wird. Das gekochte, fein zerstampfte Fischfilet wird mit Kurkuma, Limettensaft und gebratenen Zwiebeln vermengt und als aromatische Beilage zu Reis und Linsen serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Haifleisch
    alternativ festkochender weißer Fisch wie Schwertfisch oder Kabeljau
    1 kg
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • Limette
    Limette
    Saft
    2 Stück
  • 🥄
    Bilimbi-Früchte
    optional, alternativ mehr Limettensaft
    2-3Stück
  • 🥄
    Kurkuma
    gemahlen
    1 TL
  • 1 TL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    gemahlen; schwarz
    0.5 TL
  • 3 EL
Nährstoffdaten 6/8 Zutaten (75%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

140 kcal
1,0 Eiweiß
11,7 Fett
4,9 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

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'Satini Reken' ist ein klassisches Gericht der Seychellen, das die Verschmelzung indischer, afrikanischer und französischer Einflüsse in der kreolischen Küche widerspiegelt. Ursprünglich diente die Zubereitungsmethode dazu, das Fleisch größerer Haie schmackhaft und haltbar zu machen. Heute wird aus Gründen des Artenschutzes und der Nachhaltigkeit oft auf andere festfleischige Fischarten zurückgegriffen, ohne dass das Gericht an seinem charakteristischen, würzig-sauren Geschmack verliert.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Fisches

  1. 1

    Kochen

    Bringe Wasser in einem großen Topf zum Kochen und gare das Haifleisch (oder den Ersatzfisch) darin vollständig durch, bis es zerfällt.

  2. 2

    Häuten und Zerkleinern

    Gieße den Fisch ab und entferne sorgfältig Haut und Gräten. Zerdrücke das Fleisch anschließend mit einem Stampfer oder einer Gabel sehr fein.

  3. 3

    Ausdrücken

    Drücke die Fischmasse fest aus, um überschüssige Flüssigkeit zu entfernen. Je trockener der Fisch, desto besser das Ergebnis.

Zubereitung des Chutneys

  1. 4

    Würzen

    Vermenge die Fischmasse gründlich mit dem Limettensaft (und ggf. Bilimbi-Saft), Salz, Pfeffer und dem Kurkuma, bis sie eine gleichmäßige gelbe Farbe annimmt.

  2. 5

    Anbraten

    Erhitze das Öl in einer Pfanne und brate die fein gewürfelten Zwiebeln darin goldbraun an.

  3. 6

    Fertigstellen

    Gib die gewürzte Fischmasse zu den Zwiebeln in die Pfanne. Brate alles unter ständigem Rühren für einige Minuten weiter, bis die Mischung trocken und krümelig ist und sich die Aromen verbunden haben.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - SeychellesSharkChutney.JPG - Foto: Ian Taylor - CC BY-SA 3.0

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