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Sate Bandeng (Traditioneller gefüllter Milchfisch aus Banten)
Gefüllter Fisch Street Food Sate Bandeng Milchfisch Banten Gegrillter Fisch 🌍 Indonesisch 🌍 Sundanesisch 🍽️ Hauptgericht 🍽️ Fischgericht 🍽️ Grillgericht

Sate Bandeng (Traditioneller gefüllter Milchfisch aus Banten)

Eine exquisite indonesische Spezialität aus der Provinz Banten. Bei diesem einzigartigen 'Satay' wird der grätenreiche Milchfisch (Bandeng) kunstvoll entbeint, das Fleisch mit einer reichhaltigen Gewürzpaste und Kokosmilch verfeinert und anschließend zurück in die unversehrte Haut gefüllt. Über Holzkohle gegrillt, entsteht ein rauchig-aromatisches Festmahl ohne lästige Gräten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    ganzer Milchfisch
    Bandeng/Bangus; ca. 500-800g
    1
  • Kokosmilch
    Kokosmilch
    dick
    200 ml
  • Ei
    Ei
    optional, zur Bindung
    2 Stück
  • 🥄
    Kokosraspel
    geröstet; Serundeng
    50 g
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
  • Zucker
    Zucker
    nach Geschmack
  • 🥄
    große Bambusstäbe zum Klemmen
  • Pflanzenöl
    Pflanzenöl
    zum Bestreichen
  • 8 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    Zehen
    4 Zehe
  • Koriandersamen
    Koriandersamen
    geröstet
    1 EL
  • 🥄
    Kreuzkümmel
    geröstet
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    frisch oder 1 TL Pulver
    3 cm
  • 3 cm
  • 🥄
    Tamarindenpaste
    1 EL
Nährstoffdaten 12/15 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

546 kcal
15,6 Eiweiß
43,9 Fett
19,5 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Bananenblätter

💡 Wusstest du schon?

Sate Bandeng ist ein kulinarisches Wahrzeichen der Provinz Banten in Indonesien. Die Legende besagt, dass das Gericht im 16. Jahrhundert vom königlichen Koch des ersten Sultans von Banten erfunden wurde, da der Sultan Fisch liebte, aber die extrem vielen kleinen Gräten des Milchfischs verabscheute. Durch die aufwendige Technik des Entbeinens und Wiederbefüllens entstand eine königliche Delikatesse, die heute ein beliebtes Souvenir (Oleh-oleh) für Besucher der Region ist.

Arbeitszeit ca. 1 Std.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Profi

Zubereitung

Vorbereitung des Fisches

  1. 1

    Säubern und Lockern

    Säubere den Milchfisch gründlich und entferne die Schuppen. Schlage den Fischkörper sanft aber bestimmt flach oder massiere ihn kräftig, um das Fleisch von der Haut und den Gräten zu lösen, ohne die Haut zu verletzen.

    • 💡 Sei vorsichtig, damit die Haut intakt bleibt, da sie später als Hülle dient.
  2. 2

    Entfernen des Rückgrats

    Breche das Rückgrat am Schwanzansatz und am Kopf. Ziehe das Rückgrat vorsichtig durch die Kopföffnung heraus. Nun kannst du das gelockerte Fleisch mit einem Löffel herauskratzen, sodass nur die leere Haut mit Kopf und Schwanz übrig bleibt.

Zubereitung der Füllung

  1. 3

    Entgräten und Zerkleinern

    Dämpfe das entnommene Fischfleisch kurz, um es leichter von den feinen Gräten befreien zu können. Zupfe alle Gräten sorgfältig heraus und zerkleinere das Fleisch anschließend fein.

  2. 4

    Würzen

    Verarbeite Schalotten, Knoblauch, Koriander, Kreuzkümmel, Kurkuma, Galgant und Tamarinde zu einer feinen Gewürzpaste. Vermenge diese Paste mit dem Fischfleisch, der Kokosmilch, den gerösteten Kokosraspeln und den Eiern zu einer homogenen Masse. Schmecke mit Salz und Zucker ab.

Füllen und Grillen

  1. 5

    Füllen

    Fülle die gewürzte Fischmasse fest zurück in die Fischhaut, bis der Fisch seine ursprüngliche Form wiedererlangt hat. Verschließe die Öffnung bei Bedarf.

  2. 6

    Einspannen

    Klemme den gefüllten Fisch in einen großen, gespaltenen Bambusstab, um ihn zu stabilisieren. Optional kannst du ihn vorher in ein Bananenblatt wickeln, um ihn saftiger zu halten.

  3. 7

    Grillen

    Grille den Sate Bandeng über mäßig heißer Holzkohle. Wende ihn regelmäßig und bestreiche ihn zwischendurch mit etwas Öl oder restlicher Marinade, bis die Haut goldbraun und knusprig ist und die Füllung durchgegart ist (ca. 15-20 Minuten).

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Sate_Bandeng_2.jpg - Foto: Gunawan Kartapranata - CC BY-SA 4.0

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