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Qurutob (Tadschikischer Brotsalat)
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Qurutob (Tadschikischer Brotsalat)

Das Nationalgericht Tadschikistans ist ein rustikales, geselliges Gericht, das traditionell aus einer großen gemeinsamen Schale gegessen wird. Die Basis bildet das spezielle Blätterteig-Fladenbrot 'Fatir', das in einer würzigen Sauce aus aufgelösten salzigen Käsebällchen (Qurut) getränkt wird. Getoppt mit in heißem Leinsamenöl geschmorten Zwiebeln und frischem Gemüse, bietet es ein einzigartiges Zusammenspiel aus warmen, kalten, knusprigen und weichen Komponenten.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Kugeln Qurut
    getrocknete, gesalzene Joghurtbällchen; oder als Alternative kräftiger, salziger Joghurt/Quark
    6-8Stück
  • Wasser
    Wasser
    warm; zum Auflösen des Qurut
    200 ml
  • 🥄
    Fatir
    Tadschikisches Blätterteig-Fladenbrot
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß
    2 Stück
  • 🥄
    Leinsamenöl
    traditionell; oder Pflanzenöl
    100 ml
  • Tomate
    Tomate
    reif
    3 Stück
  • 🥄
    Salatgurken
    2
  • 🥄
    frische Kräuter
    Koriander, Dill, Petersilie
    1 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    frisch; optional
    1 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 8/10 Zutaten (80%)

3 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

263 kcal
2,3 Eiweiß
25,3 Fett
7,7 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Qurutob gilt als das Nationalgericht Tadschikistans und verkörpert die zentrale Rolle der Gastfreundschaft in der tadschikischen Kultur. Der Name setzt sich aus den Wörtern 'Qurut' (getrockneter Salzquark) und 'Ob' (Wasser) zusammen, was auf die Zubereitungsart der Sauce hinweist. Traditionell wird das Gericht ohne Besteck mit der rechten Hand aus einer großen, oft kunstvoll geschnitzten Holzschale ('Tabak') gegessen.

Arbeitszeit ca. 25 Min.
Kochzeit ca. 10 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Qurut-Basis

  1. 1

    Löse die Qurut-Bällchen in warmem Wasser auf, bis eine sämige, salzige weiße Flüssigkeit entsteht. Alternativ vermische salzigen Joghurt mit etwas Wasser zur gewünschten Konsistenz.

Brot & Gemüse vorbereiten

  1. 2

    Zerreibe das Fatir-Fladenbrot mit den Händen in mundgerechte Stücke.

  2. 3

    Wasche das Gemüse. Schneide die Tomaten in Spalten und die Gurken in Scheiben oder Halbmonde. Hacke die frischen Kräuter und die Chili fein.

Zwiebeln rösten

  1. 4

    Schneide die Zwiebeln in feine Halbringe.

  2. 5

    Erhitze das Leinsamenöl in einer Pfanne und brate die Zwiebeln darin goldbraun an.

Anrichten & Servieren

  1. 6

    Gib die zerrissenen Brotstücke in eine große, tiefe Schale (traditionell aus Holz).

  2. 7

    Gieße die vorbereitete Qurut-Flüssigkeit gleichmäßig über das Brot, sodass es leicht einweicht, aber nicht matschig wird.

  3. 8

    Verteile sofort die heißen Zwiebeln samt dem heißen Öl über das getränkte Brot.

  4. 9

    Garniere das Gericht großzügig mit den frischen Tomaten, Gurken und Kräutern. Serviere Qurutob sofort aus der gemeinsamen Schale.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Kurutob_Tajikistan.JPG - Foto: Ibrahim Rustamov - CC BY-SA 3.0

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