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Cansi – Philippinische Rindfleischsuppe mit Markknochen
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Cansi – Philippinische Rindfleischsuppe mit Markknochen

Cansi ist eine herzhafte, säuerliche Rindfleischsuppe aus der Region Western Visayas auf den Philippinen. Sie vereint das Beste aus zwei Welten: die Reichhaltigkeit von Markknochen (Bulalo) und die erfrischende Säure von Sinigang. Die charakteristische orange Farbe erhält die Suppe durch Annatto-Samen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 30.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Rinderbeinscheibe mit Markknochen
    1.2 kg
  • 2.5 l
  • 🥄
    Zitronengras
    angedrückt
    2 Stangen
  • Zwiebel
    Zwiebel
    groß; gewürfelt
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    gehackt
    5 Zehen
  • Tomate
    Tomate
    mittelgroße; geviertelt
    3 Stück
  • unreife Jackfrucht
    unreife Jackfrucht
    in Stücken
    200 g
  • 🥄
    Annatto-Samen
    1 EL
  • Wasser
    Wasser
    warm; für die Annatto-Samen
    50 ml
  • 🥄
    Batuan-Früchte
    ersatzweise 2 EL Tamarindenpaste
    6 Stück
  • 🥄
    Chilischote
    grüne; lang
    3 Stück
  • 🥄
    Fischsauce
    Patis
    3 EL
  • Pfeffer
    Pfeffer
    schwarz
Nährstoffdaten 11/14 Zutaten (79%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

32 kcal
1,4 Eiweiß
0,3 Fett
5,3 KH

⚠️ Basierend auf 79% verknüpften Zutaten

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Cansi stammt ursprünglich aus Iloilo und ist ein kulinarisches Highlight der Region Western Visayas auf den Philippinen. Das Gericht gilt als gelungene Kreuzung aus 'Sinigang' und 'Bulalo', wobei es die Säure der einen und die Markknochen-Fülle der anderen Suppe vereint. Traditionell wird es mit der lokalen Batuan-Frucht gesäuert, die außerhalb der Region schwer zu finden ist.

Arbeitszeit ca. 30 Min.
Kochzeit ca. 2 Std. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 3 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung und Ansetzen

  1. 1

    Fleisch kochen

    Wasche die Rinderbeinscheiben gründlich ab. Gib das Fleisch zusammen mit dem Wasser in einen großen Topf und bringe alles zum Kochen.

  2. 2

    Schaum abschöpfen

    Schöpfe den entstehenden grauen Schaum an der Oberfläche sorgfältig mit einem Schaumlöffel ab, um eine klare Brühe zu erhalten.

Langsames Garen

  1. 1

    Aromaten hinzufügen

    Füge die Zwiebeln, den Knoblauch, die Tomaten und das Zitronengras hinzu. Reduziere die Hitze auf eine niedrige Stufe.

  2. 2

    Schmurgeln lassen

    Lasse die Suppe für ca. 2 bis 2,5 Stunden sanft köcheln, bis das Fleisch sehr zart ist und beginnt, sich vom Knochen zu lösen.

Säuern und Vollenden

  1. 1

    Farbe geben

    Gieße das Annatto-Wasser durch ein feines Sieb in den Topf, um der Suppe ihre charakteristische orange Farbe zu verleihen.

  2. 2

    Gemüse und Säure

    Gib die Batuan-Früchte (oder Tamarindenpaste) und die Jackfrucht in den Topf. Lasse alles für weitere 15–20 Minuten köcheln, bis die Jackfrucht weich ist.

  3. 3

    Abschmecken

    Füge die Chilischoten hinzu und schmecke die Suppe kräftig mit Fischsauce, Salz und Pfeffer ab. Die Balance zwischen Säure und Salzigkeit ist entscheidend.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Cansi, Eron's Cansi House, Bacolod, Negros Occidental – Foto: Spencer (CC BY-SA 4.0)

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