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Pohulpohul (Indonesischer Reismehlkuchen)
Glutenfrei Kokosnuss Palmzucker Reismehlkuchen Batak Spezialität Gedämpftes Gebäck 🌍 Asiatische Küche 🌍 Indonesisch 🍽️ Snack 🍽️ Dessert 🍽️ Kuchen

Pohulpohul (Indonesischer Reismehlkuchen)

Ein traditioneller gedämpfter Snack aus der Batak-Kultur in Nord-Sumatra. Diese süßlichen Reismehl-Kuchen mit Kokos und Palmzucker erhalten ihre charakteristische Form durch das feste Zusammendrücken in der Faust, was symbolisch für Zusammenhalt steht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Reismehl
    400 g
  • 🥄
    Kokosraspel
    idealerweise junges Fruchtfleisch; frisch geraspelt
    500 g
  • Palmzucker
    Palmzucker
    Gula Jawa; oder brauner Rohrzucker, fein gehobelt
    200 g
  • 0.5 TL
  • 🥄
    Pandanblatt
    optional
    2-3Stück
Nährstoffdaten 4/5 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

452 kcal
4,7 Eiweiß
26,0 Fett
54,1 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

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Pohulpohul ist tief in der Kultur der Batak in Nord-Sumatra verwurzelt. Der Name leitet sich von der Art der Zubereitung ab: Die Zutaten werden fest in der Faust ('pohul') zusammengedrückt. Diese Geste symbolisiert Zusammenhalt und Einigkeit, weshalb das Gebäck traditionell bei wichtigen familiären Besprechungen ('marhata') oder Hochzeitsverhandlungen serviert wird, um Harmonie zwischen den Parteien zu fördern.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 30 Min.
Gesamtzeit ca. 50 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung & Teig

  1. 1

    Mischen der Basis

    Gib die frisch geraspelte Kokosnuss zusammen mit dem Salz in eine große Schüssel und vermenge beides gründlich mit den Händen.

  2. 2

    Mehl einarbeiten

    Füge das Reismehl nach und nach hinzu. Knete die Masse dabei kräftig durch, bis sich das Mehl gleichmäßig mit der feuchten Kokosnuss verbunden hat.

  3. 3

    Süßen

    Hebe den fein gehobelten Palmzucker unter die Mischung und arbeite ihn gleichmäßig ein, bis eine krümelige, aber formbare Masse entsteht.

Formen & Dämpfen

  1. 4

    Formen der Kuchen

    Nimm jeweils eine handvoll der Masse (ca. 50-70g) und drücke sie fest in der geschlossenen Faust zusammen. Die typischen Fingerabdrücke sollen als charakteristisches Merkmal sichtbar bleiben.

  2. 5

    Dämpfer vorbereiten

    Bringe Wasser in einem Dämpf-Topf zum Kochen. Lege den Dämpfeinsatz mit Bananenblättern aus und platziere (optional) zerrissene Pandanblätter darauf für ein feines Aroma.

  3. 6

    Garen

    Setze die geformten Teiglinge mit etwas Abstand zueinander in den Dämpfer. Gare sie bei mittlerer Hitze für etwa 25 bis 30 Minuten, bis sie durchgezogen und fest sind.

    • 💡 Wickle ein sauberes Küchentuch um den Deckel des Dämpfers, damit kein Kondenswasser auf die Kuchen tropft.
  4. 7

    Servieren

    Lasse die Pohulpohul kurz abkühlen und serviere sie am besten lauwarm zu Tee oder Kaffee.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Sambal_goreng_teri_tempe.JPG - Foto: Sakurai Midori - CC BY-SA 3.0

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