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Philippinische Tinola (Hühnersuppe mit Papaya)
Hühnersuppe Asiatische Suppe Tinola Grüne Papaya Ingwerbrühe 🌍 Philippinisch 🍽️ Suppe 🍽️ Hauptgericht

Philippinische Tinola (Hühnersuppe mit Papaya)

Tinola ist eine wohltuende, traditionelle Hühnersuppe von den Philippinen, die meist als wärmendes Hauptgericht serviert wird. Die klare, kräftige Brühe erhält durch frischen Ingwer, Zwiebeln und würzige Fischsauce ihr unverwechselbares Aroma. Zartes Hähnchenfleisch, grüne Papaya und frische Blätter machen diesen Klassiker perfekt – ideal in Kombination mit gedämpftem weißen Reis.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    ganzes Hähnchen, in grobe Stücke zerteilt
    oder Hähnchenschenkel
    1
  • 🥄
    kleine grüne Papaya
    alternativ Chayote; geschält und in mundgerechte Stücke geschnitten
    1
  • 🥄
    Siling-Labuyo-Blätter
    alternativ frischer Spinat oder Pak Choi
    1 Stück
  • Ingwer
    Ingwer
    daumengroß; frisch; geschält; in feine Scheiben geschnitten
    1 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß; gehackt
    1 Stück
  • 🥄
    asiatische Fischsauce
    2-3EL
  • Wasser
    Wasser
    oder leichte Hühnerbrühe
    1 l
  • 2 EL
Nährstoffdaten 4/8 Zutaten (50%)

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Tinola ist ein klassisches philippinisches Gericht, dessen Geschichte weit zurückreicht. Bereits in José Rizals berühmtem Roman 'Noli Me Tangere' aus dem späten 19. Jahrhundert findet es Erwähnung, wo die Verteilung der Hähnchenteile in der Suppe genutzt wurde, um gesellschaftliche Hierarchien und Bevorzugungen aufzuzeigen.

Arbeitszeit ca. 0 Min.
Kochzeit ca. 35 Min.
Gesamtzeit ca. 35 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Zutaten vorbereiten

    Schäle den Ingwer sowie die Zwiebel und schneide beides in feine Scheiben beziehungsweise Würfel. Halbiere die grüne Papaya, entferne die Kerne, schäle sie und schneide das Fruchtfleisch in mundgerechte Spalten. Wasche die Hähnchenteile gründlich und tupfe sie trocken.

Kochen der Suppe

  1. 2

    Aromaten anbraten

    Erhitze das Pflanzenöl in einem großen Topf bei mittlerer Hitze. Brate den Ingwer und die Zwiebeln sanft an, bis sie weich sind und ihr Aroma verströmen.

  2. 3

    Hähnchen anbraten

    Gib die Hähnchenstücke in den Topf und brate sie von allen Seiten leicht an. Lösche das Ganze mit der Fischsauce ab und lasse es für eine Minute einkochen, damit das Fleisch den würzigen Geschmack aufnimmt.

  3. 4

    Brühe ansetzen

    Gieße das Wasser oder die Hühnerbrühe an, sodass das Fleisch gut bedeckt ist. Bringe die Suppe zum Kochen, reduziere dann die Hitze, lege einen Deckel auf und lasse alles für etwa 30 bis 40 Minuten sanft köcheln, bis das Hähnchen fast gar ist.

Fertigstellung

  1. 5

    Gemüse garen

    Füge die vorbereiteten Papayastücke zur Suppe hinzu. Lasse alles weitere 10 bis 15 Minuten köcheln, bis die Papaya weich, aber noch leicht bissfest ist.

  2. 6

    Blattgrün unterheben

    Nimm den Topf vom Herd. Hebe die gewaschenen Siling-Labuyo-Blätter oder den frischen Spinat unter die heiße Brühe. Lasse die Blätter für ein bis zwei Minuten in der Restwärme zusammenfallen.

  3. 7

    Abschmecken und servieren

    Schmecke die Tinola abschließend mit etwas zusätzlicher Fischsauce ab, falls nötig. Serviere die dampfend heiße Suppe sofort in tiefen Schüsseln, traditionell begleitet von frisch gekochtem weißen Reis.

📸 Cook Snaps 2

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Chicken_tinola_with_green_papaya_and_lemongrass.jpg - Foto: Obsidian Soul - CC0

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Chicken_tinola.jpg - Foto: Anne Molina - CC BY-SA 4.0

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