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Persischer Sholeh Zard klassisch

Persischer Sholeh Zard klassisch

Ein traditioneller, goldgelber Reispudding aus der persischen Küche, der durch Safran, Rosenwasser und Kardamom sein unverwechselbares Aroma erhält. Dieses festliche Dessert wird oft zu besonderen Anlässen wie Nowruz serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 03.02.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Basmati-Reis
    250 g
  • Wasser
    Wasser
    ca. 6-7 Tassen
    1.5 l
  • 300 g
  • 50 g
  • 🥄
    Safranfäden
    gemahlen und in heißem Wasser gelöst
    1 TL
  • 80 ml
  • 🥄
    Mandelstifte
    50 g
  • 🥄
    Kardamom
    gemahlen
    1 TL
  • 🥄
    Zimt
    zum Garnieren
    1 EL
  • Pistazie
    Pistazie
    gestiftet, zum Garnieren
    30 g
Nährstoffdaten 9/10 Zutaten (90%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

354 kcal
2,6 Eiweiß
9,9 Fett
63,7 KH

⚠️ Basierend auf 90% verknüpften Zutaten

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Sholeh Zard ist ein historisches Gericht der persischen Küche, dessen Name wörtlich 'Gelber Pudding' bedeutet. Es wird traditionell an Feiertagen und religiösen Zeremonien als 'Nazri' (Opfergabe) an Nachbarn und Bedürftige verteilt. Die Verwendung von Safran, der im Iran seit Jahrtausenden kultiviert wird, verleiht ihm seine charakteristische Farbe.

Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 10 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 3 Std.
Gesamtzeit ca. 4 Std. 25 Min.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

  1. 1

    Den Reis gründlich waschen, bis das Wasser klar bleibt, und optional für bessere Ergebnisse einige Stunden einweichen.

  2. 2

    Das Wasser in einem großen Topf zum Kochen bringen, den Reis hinzufügen und bei mittlerer Hitze kochen, bis er sehr weich ist und zerfällt (ca. 30-40 Minuten). Dabei regelmäßig umrühren, damit nichts anbrennt.

  3. 3

    Den Zucker hinzufügen und weiterrühren, bis er sich vollständig aufgelöst hat.

  4. 4

    Die Butter, das Safranwasser, den Kardamom, das Rosenwasser und die Mandelstifte unterrühren.

  5. 5

    Die Hitze auf die niedrigste Stufe reduzieren und den Pudding unter gelegentlichem Rühren weitere 20-30 Minuten köcheln lassen, bis er schön eingedickt ist.

  6. 6

    Den heißen Sholeh Zard in Schalen füllen und abkühlen lassen, bis sich eine Haut bildet.

  7. 7

    Traditionell mit Zimtpulver (oft in Mustern oder Schriftzügen) und Pistazienstiften dekorieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Sholezard for Nowruz – Foto: Rye-96 (CC BY-SA 4.0)

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