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Original Murabba - Süß eingekochte Früchte in gewürztem Sirup
Süßspeise Mango Orientalisch Einkochen Quitte Fruchtkonserve Amla 🌍 Indische Küche 🌍 Persisch 🌍 Georgisch 🌍 Armenisch 🌍 Pakistanisch 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Dessert 🍽️ Saucen & Dips

Original Murabba - Süß eingekochte Früchte in gewürztem Sirup

Murabba ist eine traditionelle, aromatische Süßspeise aus dem Nahen Osten und Südasien. Dabei werden ganze Früchte oder Fruchtstücke wie Mango, Quitte oder Amla langsam in einem dicken Zuckersirup gekocht, bis sie glasig und zart sind. Veredelt mit Kardamom und Safran ist es ein königlicher Genuss – pur, zum Tee oder als süße Beilage.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Früchte nach Wahl
    z.B. feste Mangos, Quitten, Äpfel oder Amla/Indische Stachelbeere
    1 kg
  • 1 kg
  • 1 l
  • 🥄
    Grüne Kardamomkapseln
    leicht zerstoßen
    1 TL
  • 🥄
    Safranfäden
    1 Prise
  • Zitronensaft
    Zitronensaft
    frisch gepresst
    2 EL
  • Rosenwasser
    Rosenwasser
    optional
    1 TL
Nährstoffdaten 6/7 Zutaten (86%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

1006 kcal
0,2 Eiweiß
0,1 Fett
251,0 KH

⚠️ Basierend auf 86% verknüpften Zutaten

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Murabba hat seine Wurzeln in der persischen und arabischen Küche, wo das Konservieren von Früchten in Zucker eine jahrhundertealte Tradition ist. Der Begriff leitet sich vom arabischen Wort 'rubb' (Saft/Sirup) ab. Besonders in Indien und Pakistan gilt Murabba nicht nur als Süßigkeit, sondern auch als Hausmittel – so wird Amla Murabba beispielsweise für seine vitalisierende Wirkung geschätzt.

Arbeitszeit ca. 45 Min.
Kochzeit ca. 1 Std. 15 Min.
Gesamtzeit ca. 2 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung der Früchte

  1. 1

    Waschen und Schälen

    Wasche die gewählten Früchte gründlich. Schäle sie bei Bedarf (z.B. Mangos, Quitten, Äpfel). Amla (Indische Stachelbeeren) können ungeschält bleiben, sollten aber gründlich gesäubert werden.

    • 💡 Wähle feste, makellose Früchte, damit sie beim Kochen nicht zerfallen.
  2. 2

    Einstechen und Schneiden

    Steche ganze Früchte (wie Amla) rundherum mehrmals mit einer Gabel tief ein, damit der Sirup später besser einziehen kann. Schneide größere Früchte wie Mangos oder Quitten in gleichmäßige, mundgerechte Stücke.

    • 💡 Lege Quitten oder Äpfel nach dem Schneiden kurz in Zitronenwasser, damit sie nicht braun werden.

Kochen und Sirup herstellen

  1. 3

    Früchte blanchieren

    Bringe Wasser in einem großen Topf zum Kochen. Gib die vorbereiteten Früchte hinein und koche sie für ca. 10-15 Minuten, bis sie halbgar (leicht weich, aber noch bissfest) sind. Gieße sie ab, aber bewahre das Kochwasser auf, falls du es für den Sirup verwenden möchtest.

    • 💡 Dieser Schritt entfernt bei Amla die herbe Säure und verkürzt die Kochzeit im Sirup.
  2. 4

    Zuckersirup ansetzen

    Verrühre den Zucker mit 1 Liter Wasser (oder einem Teil des Fruchtkochwassers) in einem breiten Topf. Erhitze die Mischung unter Rühren, bis sich der Zucker vollständig aufgelöst hat und der Sirup klar wird.

  3. 5

    Einkochen

    Gib die vorgegarten Früchte vorsichtig in den köchelnden Sirup. Füge die zerstoßenen Kardamomkapseln und den Safran hinzu. Lasse alles bei mittlerer bis niedriger Hitze sanft köcheln, bis der Sirup eindickt und eine honigartige Konsistenz erreicht (ca. 30-45 Minuten).

    • 💡 Die Früchte sollten am Ende fast glasig bzw. durchscheinend aussehen.

Fertigstellung

  1. 6

    Verfeinern und Abfüllen

    Rühre kurz vor Ende der Kochzeit den Zitronensaft unter, um ein Auskristallisieren des Zuckers zu verhindern. Nimm den Topf vom Herd und rühre optional das Rosenwasser ein. Fülle das heiße Murabba sofort in sterilisierte Gläser, verschließe sie gut und lasse sie vollständig abkühlen.

    • 💡 Murabba schmeckt am besten, wenn es 1-2 Tage durchgezogen ist.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Shaftali_murebbesi_hazir_e-citizen.jpg - Foto: Moonsun1981 - CC BY-SA 3.0

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