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Norwegische Saftsuppe (Fruchtsuppe mit Sago)
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Norwegische Saftsuppe (Fruchtsuppe mit Sago)

Eine traditionelle nordische Dessertsuppe aus rotem Fruchtsaft, verfeinert mit Sago-Perlen und Trockenfrüchten. Diese süße Suppe ist ein Klassiker der norwegischen Küche und wird oft warm oder kalt als Dessert, manchmal auch als leichtes Abendessen zu Pfannkuchen serviert.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • 🥄
    Roter Fruchtsaft
    z.B. Johannisbeere, Kirsche oder Blaubeere
    1 l
  • 500 ml
  • Sago
    Sago
    Perlsago
    80 g
  • Zucker
    Zucker
    nach Geschmack variieren
    50 g
  • 🥄
    Zimtstange
    1 Stück
  • Rosinen
    Rosinen
    alternativ getrocknete Pflaumen
    50 g
  • Kartoffelstärke
    Kartoffelstärke
    optional, für zusätzliche Bindung
    1 EL
  • Zitrone
    Zitrone
    Abrieb; Bio
    1 Stück
  • Crème fraîche
    Crème fraîche
    zum Servieren; alternativ Vanilleeis
    nach Bedarfg
Nährstoffdaten 9/9 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

253 kcal
1,3 Eiweiß
0,4 Fett
60,5 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

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Die Saftsuppe (norwegisch für 'Saftsuppe') ist ein traditionelles Dessert aus Norwegen, das eng mit der Pfadfinderbewegung verbunden ist, wo sie auch als 'Gasmann-Suppe' bekannt ist – benannt nach dem Pfadfinderführer Hans Møller Gasmann. Ursprünglich eine einfache Methode, um konservierte Säfte und Trockenfrüchte in eine sättigende Mahlzeit zu verwandeln, gilt sie heute als nostalgischer Klassiker.

Arbeitszeit ca. 10 Min.
Kochzeit ca. 20 Min.
Gesamtzeit ca. 30 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

Vorbereitung

  1. 1

    Sago einweichen

    Falls du groben Sago verwendest, spüle ihn kurz kalt ab und lasse ihn etwa 10 Minuten in etwas Wasser vorquellen. Bei feinem Perlsago ist dies meist nicht nötig.

Zubereitung der Suppe

  1. 2

    Ansatz kochen

    Gib den Fruchtsaft zusammen mit dem Wasser, der Zimtstange und dem Zitronenabrieb in einen großen Topf. Bringe die Mischung unter Rühren zum Kochen.

  2. 3

    Sago und Früchte hinzufügen

    Rühre den Sago und die Rosinen (oder andere Trockenfrüchte) in die kochende Flüssigkeit ein. Reduziere die Hitze auf mittlere Stufe.

  3. 4

    Köcheln lassen

    Lasse die Suppe unter gelegentlichem Rühren sanft köcheln, bis die Sago-Perlen vollkommen transparent sind (ca. 15-20 Minuten).

    • 💡 Rühre regelmäßig um, damit der Sago nicht am Topfboden ansetzt.
  4. 5

    Binden (Optional)

    Sollte die Suppe noch zu dünnflüssig sein, rühre die Kartoffelstärke mit etwas kaltem Wasser glatt und gib sie unter Rühren zur Suppe. Lasse alles noch einmal kurz aufkochen.

Servieren

  1. 6

    Abschmecken

    Entferne die Zimtstange. Schmecke die Suppe mit Zucker ab, falls der Saft zu sauer war.

  2. 7

    Anrichten

    Serviere die Saftsuppe warm in tiefen Tellern oder gut gekühlt an heißen Tagen. Ein Klecks Crème fraîche oder eine Kugel Vanilleeis runden das Gericht perfekt ab.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Walnut_soup_with_bread.jpg - Foto: infowidget - CC BY-SA 2.0

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