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Mumbai Pav Bhaji – Der indische Streetfood-Klassiker
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Mumbai Pav Bhaji – Der indische Streetfood-Klassiker

Ein sämiges, würziges Gemüsecurry aus Mumbai, das mit reichlich Butter verfeinert und traditionell mit weichen, in Butter gerösteten Brötchen serviert wird. Ein wärmendes Wohlfühlgericht voller Aromen.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Kartoffel
    Kartoffel
    mittelgroß; mehlig kochend
    4 Stück
  • Blumenkohl
    Blumenkohl
    in Röschen geteilt
    1/2Stück
  • Grüne Erbsen
    Grüne Erbsen
    TK oder frisch
    100 g
  • Karotte
    Karotte
    mittelgroß
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    fein gewürfelt; groß
    2 Stück
  • Tomate
    Tomate
    fein gewürfelt; reif
    3 Stück
  • 🥄
    Ingwer-Knoblauch-Paste
    1 EL
  • 🥄
    Grüne Chili
    fein gehackt
    1 Stück
  • 🥄
    Pav Bhaji Masala
    Gewürzmischung
    2 EL
  • 🥄
    Kaschmir-Chili-Pulver
    für die Farbe
    1 TL
  • 🥄
    Kurkuma
    1/2TL
  • Butter
    Butter
    ungesalzen
    100 g
  • Koriander
    Koriander
    gehackt; frisch
    1 Stück
  • Zitrone
    Zitrone
    in Spalten
    1 Stück
  • 🥄
    weiche Milchbrötchen
    Pav; oder Burger Buns
    8 Stück
  • Salz
    Salz
    nach Geschmack
Nährstoffdaten 12/16 Zutaten (75%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

407 kcal
7,7 Eiweiß
22,1 Fett
41,6 KH

⚠️ Basierend auf 75% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

💡 Wusstest du schon?

Ursprünglich als schnelles, nahrhaftes Mittagessen für die Textilarbeiter in den Mühlen von Mumbai im 19. Jahrhundert entwickelt, hat sich Pav Bhaji zu einem der beliebtesten Streetfood-Gerichte Indiens gemausert. Die Kombination aus Restgemüse, kräftigen Gewürzen und buttrigem Brot macht es heute weltweit zum Kultgericht, das Menschen aller Schichten verbindet.

Arbeitszeit ca. 20 Min.
Kochzeit ca. 40 Min.
Gesamtzeit ca. 1 Std.
Schwierigkeit Normal

Zubereitung

Vorbereitung des Gemüses

  1. 1

    Kochen

    Schäle die Kartoffeln und Karotten und schneide sie in grobe Stücke. Gib sie zusammen mit den Blumenkohlröschen und den Erbsen in einen Topf mit gesalzenem Wasser. Koche das Gemüse ca. 15-20 Minuten, bis es sehr weich ist.

  2. 2

    Stampfen

    Gieße das Wasser ab (fange etwas Kochwasser auf). Zerstampfe das weiche Gemüse mit einem Kartoffelstampfer zu einem groben Brei. Es dürfen noch kleine Stückchen sichtbar sein.

Zubereitung des Masala-Bhaji

  1. 3

    Anbraten der Aromaten

    Erhitze die Hälfte der Butter in einer großen Pfanne. Dünste die gewürfelten Zwiebeln darin glasig an. Füge die Ingwer-Knoblauch-Paste und die gehackte Chili hinzu und brate alles für eine weitere Minute, bis es duftet.

  2. 4

    Gewürze & Tomaten

    Gib die Tomatenwürfel und eine Prise Salz hinzu. Köchle alles, bis die Tomaten weich zerfallen. Rühre nun das Pav Bhaji Masala, Chili-Pulver und Kurkuma ein und röste die Gewürze kurz mit an.

  3. 5

    Hochzeit der Zutaten

    Gib das zerstampfte Gemüse in die Pfanne und vermenge es gründlich mit der würzigen Tomaten-Zwiebel-Mischung. Füge nach Bedarf etwas vom aufgefangenen Kochwasser hinzu, um eine sämige Konsistenz zu erreichen.

  4. 6

    Simmern & Veredeln

    Lasse das Bhaji bei niedriger Hitze 10 Minuten köcheln, damit sich die Aromen verbinden. Rühre zum Schluss einen weiteren großzügigen Esslöffel Butter und den frischen Koriander unter. Schmecke mit einem Spritzer Zitronensaft ab.

Servieren

  1. 7

    Pav rösten

    Schneide die Brötchen (Pav) auf, aber nicht ganz durch. Erhitze etwas Butter in einer Pfanne und röste die Brötchen auf der Schnittfläche goldbraun an.

  2. 8

    Anrichten

    Serviere das heiße Bhaji mit einem extra Stückchen Butter on top, bestreut mit gehackten Zwiebeln und Koriander, begleitet von den warmen Pav-Brötchen und Zitronenspalten.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Bambayya_Pav_bhaji.jpg - Foto: Rupali Banarase - CC BY-SA 4.0

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