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Mianwo – Der knusprige Reis-Soja-Donut aus Wuhan
Reis Streetfood Frittiert Vegan China Soja Herzhaftes Frühstück Wuhan 🌍 Asiatische Küche 🌍 Chinesische Küche 🍽️ Snack 🍽️ Beilage 🍽️ Frühstück

Mianwo – Der knusprige Reis-Soja-Donut aus Wuhan

Ein authentischer Streetfood-Klassiker aus Wuhan: Mianwo sind herzhafte, frittierte Teigringe aus einer Mischung von Reis- und Sojabohnenmilch. Außen goldbraun und knusprig, innen weich und fluffig, verfeinert mit Frühlingszwiebeln und Sesam. Perfekt als besonderes Frühstück oder Snack.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 06.03.2026
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Zutaten

Portionen
Nährstoffdaten 8/8 Zutaten (100%)

1 automatisch vorgeschlagen, bitte bei Bedarf bestätigen oder korrigieren.

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

549 kcal
4,5 Eiweiß
54,1 Fett
11,0 KH

⚠️ Basierend auf 100% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse

🧻 Verbrauchsmaterial

Küchenpapier

💡 Wusstest du schon?

Mianwo ist untrennbar mit der Stadt Wuhan verbunden und wird dort traditionell zum Frühstück gegessen, oft begleitet von 'Re gan mian' (heißen trockenen Nudeln). Die Geschichte dieses Snacks reicht angeblich bis in die Qing-Dynastie zurück, als ein lokaler Händler in Hankou mit Sesackuchen experimentierte. Die einzigartige Form sorgt für ein perfektes Zusammenspiel von Texturen: der dünne, knusprige Boden in der Mitte und der weiche, ringförmige Rand außen.

Arbeitszeit ca. 8 Std.
Kochzeit ca. 20 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 12 Std.
Gesamtzeit ca. 20 Std. 20 Min.
Schwierigkeit Pfiffig

Zubereitung

Vorbereitung (Am Vorabend)

  1. 1

    Einweichen

    Wasche den Reis und die Sojabohnen gründlich. Weiche sie anschließend getrennt oder zusammen in reichlich kaltem Wasser ein. Lasse sie für mindestens 6–8 Stunden (am besten über Nacht) quellen.

Teigzubereitung

  1. 2

    Pürieren

    Gieße das Einweichwasser ab. Gib Reis und Bohnen in einen Mixer und füge gerade so viel frisches Wasser hinzu, dass die Masse bedeckt ist. Püriere alles zu einem feinen, aber dickflüssigen Teig (Konsistenz ähnlich wie Waffelteig).

    • 💡 Achte darauf, nicht zu viel Wasser hinzuzufügen, damit der Teig beim Frittieren seine Form behält.
  2. 3

    Würzen

    Schäle den Ingwer und hacke ihn sehr fein. Schneide die Frühlingszwiebeln in feine Ringe. Hebe beides zusammen mit dem Salz unter den Teig.

Frittieren

  1. 4

    Öl erhitzen

    Erhitze das Pflanzenöl in einem Wok auf ca. 170–180 °C. Tauche deine Suppenkelle kurz in das heiße Öl vor, damit sich der Teig später besser löst. Bestreiche die Kelle optional dünn mit etwas Sesamöl.

  2. 5

    Formen

    Gib eine Kelle voll Teig in die vorgewärmte Kelle. Streue etwas Sesam darauf. Lasse nun vorsichtig etwas Teig aus der Mitte der Kelle zurück in die Schüssel fließen oder schabe ihn zur Seite, sodass in der Mitte ein dünnerer 'Boden' und am Rand ein dickerer Ring entsteht (typische Donut-Form mit geschlossenem, knusprigem Boden).

  3. 6

    Ausbacken

    Tauche die Kelle mit dem Teig ins heiße Öl. Sobald sich der Rand löst und goldgelb wird, schüttle das Mianwo vorsichtig aus der Kelle ins Öl. Wende es und frittiere es von beiden Seiten goldbraun.

    • 💡 Die Mitte sollte hauchdünn und kross sein, der Rand fluffig und weich.
  4. 7

    Abtropfen

    Hebe die fertigen Mianwo mit einer Schaumkelle heraus und lasse sie auf Küchenpapier abtropfen. Serviere sie am besten heiß.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

Wikipedia-Bild - Mianwo.JPG - Foto: ZhengZhou - CC BY-SA 4.0

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