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Mexikanischer Poblano-Reis grün

Mexikanischer Poblano-Reis grün

Ein farbenfroher, würziger Reis aus Mexiko, der durch geröstete Poblano-Chilis seine intensive grüne Farbe und aromatische Note erhält. Mit Mais und frischem Koriander verfeinert – perfekt als Beilage oder Hauptgericht.

💬 Diskussion 🧪 Nährwerte Kochen
👤 KochCode Team 📅 29.01.2026
public mode

Zutaten

Portionen
  • Reis
    Reis
    Langkornreis, weiß
    250 g
  • 🥄
    Poblano-Chili
    frisch, geröstet und entkernt
    2 Stück
  • Zwiebel
    Zwiebel
    mittelgroß
    1 Stück
  • Knoblauch
    Knoblauch
    frisch
    2 Zehe
  • Koriander
    Koriander
    frisch, Blätter und Stiele
    1 Bund
  • Mais
    Mais
    gekocht oder aus der Dose, abgetropft
    150 g
  • 🥄
    Öl
    neutral, z. B. Sonnenblumenöl
    2 EL
  • Wasser
    Wasser
    für die Chilipaste
    500 ml
  • Salz
    Salz
    Meersalz
    nach Bedarf
  • Pfeffer
    Pfeffer
    frisch gemahlen
    etwas
Nährstoffdaten 8/10 Zutaten (80%)

🧮 Errechnete Nährwerte pro Portion

212 kcal
5,8 Eiweiß
1,8 Fett
40,8 KH

⚠️ Basierend auf 80% verknüpften Zutaten

Vollständige Analyse
Arbeitszeit ca. 15 Min.
Kochzeit ca. 25 Min.
Ruhe-/Ziehzeit ca. 5 Min.
Gesamtzeit ca. 45 Min.
Schwierigkeit Einfach

Zubereitung

  1. 1

    Vorbereitung: Poblano-Chilis über offenem Feuer oder unter dem Grill rösten, bis die Haut schwarz und Blasen wirft. In einer Schüssel abdecken, abkühlen lassen, dann Haut abziehen, entkernen und in Stücke schneiden. Zwiebel schälen und grob würfeln. Knoblauch schälen. Koriander waschen und grob hacken.

  2. 2

    Chilipaste zubereiten: Poblano-Stücke, Zwiebel, Knoblauch und Koriander mit 500 ml Wasser im Mixer oder mit dem Pürierstab fein pürieren. Falls nötig, durch ein Sieb passieren, um grobe Fasern zu entfernen.

  3. 3

    Reis in einer Pfanne mit 2 EL Öl bei mittlerer Hitze etwa 3–4 Minuten anrösten, bis er leicht goldbraun wird.

  4. 4

    Die Chilipaste zum Reis geben, gut umrühren und aufkochen lassen. Mit Salz und Pfeffer abschmecken.

  5. 5

    Hitze reduzieren, Deckel auflegen und den Reis etwa 15–20 Minuten köcheln lassen, bis das Wasser vollständig aufgenommen ist und der Reis weich ist.

  6. 6

    Mais unterheben und weitere 2–3 Minuten mitdünsten. Falls nötig, etwas Wasser nachgießen. Vom Herd nehmen, 5 Minuten zugedeckt ruhen lassen, dann servieren.

📸 Cook Snaps 1

Cook Snap von kochcode-team

@kochcode-team

A Green Meal (0034) – Foto: regan76 (CC BY 2.0)

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